Вход Потребители

Изневяра? И какво след нея…?

  • On 02/07/2022
  • афера, болка, изневяра, психотерапевтична помощ, разбито сърце, страх
Да бъдеш измамен е гадно и неприятно усещане. Да изневериш е просто – но чувствата, които идват с него, едва ли са прости. Най-вероятно е да се чувствате предаден, ядосан, тъжен или напълно съкрушен. Това може да Ви накара да поставите под въпрос себе си, връзката си, бъдещето и живота си като цяло. Ако имате […]
Read More

Газлайтинг – емоционалната манипулация! Как да го разпознаете и да му отговорите?

  • On 06/06/2022
  • газлайтинг, емоционална манипулация, нарцистична личност, самочувствие
Какво е газлайтинг? Газлайтинг е форма на емоционално манипулиране, която Ви кара да се съмнявате в собственото си възприятие на реалността и в това, което  мислите. С течение на времето този тип манипулация може да изтощи самочувствието и самоувереността Ви, правейки Ви зависими от човека, който Ви манипулира. Как се появява това понятие? Премиерата на пиесата […]
Read More

FOMO – страхът от пропускане!

  • On 21/05/2022
  • FOMO, ревност, самочувствие, страх от пропускане, стрес
Страхът да не пропуснеш нещо (FOMO) описва чувството на притеснение, че някакво вълнуващо и интересно преживяване минава покрай Вас и че другите водят по-вълнуващ или по-пълноценен живот от Вас. FOMO има много различни лица и тригери, напр. – мисълта за това, какво правят приятелите: FOMO често е свързан с преживяванията на нашите приятели и познати, […]
Read More

Кога перфекционизмът разболява?

  • On 28/04/2022
  • напрежение, неувереност, перфекционизъм, страх от отхвърляне, страх от провал, стрес
Перфекционизмът не трябва да е нещо лошо сам по себе си. Но в екстремни форми засегнатите наистина могат да страдат от него. Какво е перфекционизъм, какво го причинява и как да не му позволите да диктува повече живота Ви, ще научите тук. Какво е перфекционизъм? Има два вида перфекционизъм. От една страна има конструктивен перфекционизъм, […]
Read More

Защо е важно да поставяте граници?

  • On 14/04/2022
  • граници, комуникация, конфликт, психическо здраве
Способността да се поставят граници изисква кураж, постоянство и готовност за справяне с конфликти. Но точно тези умения са ни необходими, за да едно развием стабилно и самоопределящо се „Аз“. Едно „Аз“, което ефективно отблъсква нападки и упреци от другите. Едно „Аз“, което утвърждава себе си и въпреки това остава отворено за близост. Нашите граници […]
Read More

Пречи ли Ви срамежливостта?

  • On 19/03/2022
  • депресия, психотерапевт, самота, срам, срамежливост, страх
За някои хора партито и излизането с други хора е една страхотно изкарана вечер. За други самата идея е до такава степен заплашителна, че те искат само да избягат или да се скрият някъде. Тези препоръки са за Вас, ако… сте срамежлив в социални ситуации искате да създадете нови приятели искате да се чувствате по-уверени […]
Read More

Правите ли тези мисловни грешки??

  • On 27/02/2022
  • катастрофизиране, негативни мисли, неуспехи, страх, тревожност
Някои неща не могат да бъдат оспорени. Дъждът вали от небето. Асансьорите се качват и слизат. След лятото идва есента и т.н. Но тъй като ние виждаме и тълкуваме света чрез нашия опит, съществуват много неща, които не са толкова категорични. Шефът може да ни каже „Добра работа“, а ние започваме да се чудим, защо […]
Read More

Завист!?…Как да останете щастливи, когато животът на другите изглежда перфектен?

  • On 12/02/2022
  • завист, ревност, самочувствие, сравнения, удовлетворение, чувство за малоценност, щастие
Завистта е резултат от сравнения и, за съжаление, ние правим сравнения сто хиляди пъти на ден. Така сме възпитавани. Тогава сме чували от родителите или бабите и дядовците си, че съседското момче свири по-добре на пиано или езиците повече му се отдават или че дъщерята на едно приятелско семейство вече може да плува или да […]
Read More

Плацебо…или как мисленето променя физиологията!

  • On 28/01/2022
  • адреналин, вина, завист, неудачник, плацебо, стрес
Вашият ум може да бъде мощно лечебно средство, когато му се даде шанс. Идеята, че мозъкът може да убеди тялото Ви, че едно фалшиво лечение е истинско – така нареченият плацебо ефект – и по този начин да стимулира оздравяването, съществува от хилядолетия. Науката вече е установила, че при правилните обстоятелства плацебото може да бъде […]
Read More

Пътят към щастието е…?

  • On 15/01/2022
  • благодарност, депресивен, негативни мисли, тревожен, щастие
Щастието е емоционално състояние, характеризиращо се с чувство на радост и удовлетворение. Въпреки че щастието има много различни дефиниции, то често се описва като състояние на положителни емоции и удовлетворение от живота. Тъй като щастието обикновено е толкова широко дефинирано понятие, психолозите обикновено използват термина „субективно благополучие“, когато говорят за това емоционално състояние. То се […]
Read More