Стрес във връзката заради раждането на дете?

  • Публикуван на 11/12/2019
  • връзка, семейна терапия, стрес
Едно дете променя една връзка основно, както в положителен, така и в негативен аспект… “… и тогава те се сдобиха с дете и щастието им стана още по-голямо”, това си пожелават всички, ставащи родители. Но в днешно време промените и предизвикателствата, с които се сблъскват младите родители, са много големи. Едно дете не е само […]
Прочети още

Моят партньор страда от депресия – какво да правя?

  • Публикуван на 27/10/2019
  • депресия, партньор с депресия, потиснато настроение, психолог, психотерапевт
Да помогнете на партньора си, страдащ от депресия, без да загубите самия себе си? Това не е лесна и ежедневна задача. Животът може да бъде тогава едно много голямо емоционално и физическо натоварване и предизвикателство. Вие вероятно си задавате непрекъснато въпроса, как можете да помогнете на партньора си с депресия и как се държите правилно […]
Прочети още

7 начина да освободите ума си от мислите за работа

  • Публикуван на 28/09/2019
  • бизнесмени, бърнаут, медитации, мениджъри, мисли за работа, несигурност, страх, стрес
Дори и след края на работното време мислите Ви все още се въртят около работата? Тогава е крайно време да се научите да изключвате! Тук Ви представям 7 изпитани съвета, как да освободите ума си от мислите за работа. За много биснезмени и мениджъри е много трудно да оставят работата в работата и я носят […]
Прочети още

Кога гневът вреди и как да го успокоите?

  • Публикуван на 22/08/2019
  • гневни мисли, гняв, когнитивно-поведенчески, напрежение, раздразнен, срам
Разстроени, възмутени, раздразнени, озлобени, наранени или хванати натясно…Някой несправедливо се е отнесъл с Вас, чувствате се неразбрани, използвани, унижени, излъгани или заплашени…поставяте своята личност под въпрос…Стискате ръката си в юмрук, треперите от възмущение и гняв; искате да нараните другия и да му отмъстите; упреквате го, крещите му; тряскате вратите обидено; правите му напук; усещате напрежение, […]
Прочети още

Защо Ви е нужна емоционална интелигентност?

  • Публикуван на 28/07/2019
До края на 80-те години високият коефициент на интелигентност се е смятал за най-важният индикатор за успешна професионалния кариера. Днес нещата изглеждат различно. В наши дни се смята, че емоционалната интелигентност на човек е много по-важна за личния и професионалния му успех. Защо емоционалната интелигентност (ЕИ) е толкова важна? 21 век вече е поставил ясни “знаци”: […]
Прочети още

Неуспех и поражения…какво оттук нататък?

  • Публикуван на 26/06/2019
  • криза, неуспехи, провал, психотерапевт, самоуверен, страх, чувства на вина
Справянето с пораженията и неуспехите е важна предпоставка за личния и професионален напредък. Неуспехите са неизбежна част от процеса на учене. Дори и най- успешните хора много често се провалят. Ако искаме да сме успешни, не трябва да се оставяме неуспехите да ни обезкуражат и е нужно да се научим да се справяме с тях. […]
Прочети още

Чрез нашите мисли ние можем да превърнем Рая в Ад и Ада в Рай

  • Публикуван на 02/06/2019
  • депресиран, загуби, критика, Мария Савова, нагласи, негативни мисли, негативни чувства, неуспехи, психотерапия онлайн, стресиран, убеждения
Чувствате ли се често в плен на чувствата си? Смятате ли, че трябва да се чувствате зле в дадени ситуации? Почти всички хора имат лични, професионални или любовни проблеми. Всички хора претърпяват загуби. Всички хора са подлагани на критика, всички хора преживяват провали и трябва да се справят с неуспехи. Всеки остарява и умира. Всеки […]
Прочети още

Пробвайте тези 10 правила, ако не можете да спите

  • Публикуван на 12/05/2019
  • Мария Савова, проблеми със съня, психотерапевт, психотерапия онлайн България, релаксация, сън
Правило 1: Използвайте леглото си само за сън Гледате ли телевизия в леглото? Използвате ли го, за да четете, пишете, телефонирате, работите или хапвате в него? Разнищвате ли професионалните и личните си проблеми в леглото? Ако тялото Ви се е научило да свързва леглото с дейности, различни от сън, тогава може би то е забравило, […]
Прочети още

Какво е това натрапливо разстройство и какво помага при него?

  • Публикуван на 22/03/2019
  • когнитивна терапия, Мария Савова, натрапливи действия, натрапливи мисли, натрапливо разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство
Светла току-що е заключила входната врата, когато пак я отключва, обзета от паника. Наистина ли е изключена печката, наистина ли щепселът на сешоара е изваден от контакта, наистина ли е изключена кафе машината? Тя трябва да провери всичко отново, вече за четвърти път днес! С всеки изминат ден става все по-лошо. Първоначално Светла контролираше веднъж. […]
Прочети още

Генерализираното тревожно разстройство – когато се притеснявате за всичко и всички…Какъв е изходът?

  • Публикуван на 22/03/2019
  • генерализирано тревожно разстройство, Мария Савова, психотерапевт, психотерапия, психотерапия онлайн, страх, тревога, тревожност
Какво ще стане, ако съпругът ми загуби работата си? Ако синът ми претърпи автомобилна катастрофа? Или ако аз сериозно се разболея? При хората, страдащи от т.нар. генерализирано тревожно разстройство страховете препускат един след друг. Често това заболяване се разпознава късно или изобщо не се разпознава. Добрата новина е, че то се лекува добре с психотерапия.Интервюто […]
Прочети още