Кога връзката Ви е вероятно в криза?

  • Публикуван на 21/02/2021
  • афера, връзка, криза във връзката, негативни чувства, семейна психотерапия
Съществуват по-малки, но и много сериозни признаци за криза в една връзка. Така или иначе: Всеки, който открие първи признаци на криза във връзката, трябва да действа възможно най-бързо, ако иска да я спаси. Колкото по-бързо действате, толкова по-добре. Много важно: двамата партьори да разпознаят проблемите, довели до кризата… и взаимното желание да работят върху […]
Прочети още

“Не мога да реша!”…Как да взимате решения?

  • Публикуван на 31/01/2021
  • взимане на решения, отговорност, страхове
Защо понякога ни е трудно да взимаме решения? Какво можем да направим, за да улесним взимането на решения? Какво да правим, когато се страхуваме да взимаме решения? Какво да направим, ако не можем да решим? Нашият житейски път се състои от избори, и то всекидневно. Има големи и малки, лесни и трудни избори, които трябва […]
Прочети още

Как възникват психическите разстройства?

  • Публикуван на 13/01/2021
  • депресия, напрежение, негативни чувства, психически проблем, психическо разстройство, самочувствие
Какво е психическо разстройство? Под  психическо разстройство разбираме клинично значимо отклонение в поведението, мисленето или чувствата на човек. Това води до страдание и обикновено също до ограничения в една или повече области на живота (работа, връзка, семейство, приятелски кръг). Психическите разстройства трябва да бъдат разграничени от реакциите спрямо тежки житейски събития като смъртта на близък […]
Прочети още

Защо натрапливостите не си отиват?

  • Публикуван на 27/12/2020
  • натрапливи действия, натрапливи мисли, обсесивно-компулсивно разстройство, ОКР, психотерапия, страх
Обсесивно-компулсивното разстройство е тревожно разстройство. Засегнатите страдат от измъчващи и предизвикващи страх представи и мисли (обсесии),които се опитват всячески да избегнат или потиснат…или извършват определени действия отново и отново (компулсии), тъй като се страхуват от ужасни последици, ако не ги направят. Кога говорим за обсесивно-компулсивно разстройство? Не всяка “странност” е натрапливост: много хора знаят, че […]
Прочети още

11 стратегии за справяне с грубата критика

  • Публикуван на 11/12/2020
  • груба критика, критика, неуместна критика, ниско самочувствие, самочувствие
“Това страшно ме засегна!”, “Почувствах се много унизен.”, “Много ме заболя от нейния коментар.”, „Това беше като плесница в лицето.“. Може би и Вие някога сте реагирали така на критика. По принцип повечето от нас не искат да чуят критика от другите. Това е свързано с факта, че обикновено ние разглеждаме критиката като опасност за […]
Прочети още

Фобия!? Защо страхът е излишен?!

  • Публикуван на 22/11/2020
  • агорафобия, вируси, несигурност, социална фобия, страх, фобия, хипохондрия
Какво е фобия? Как възникват фобиите? Как се проявява една фобия? Как мога да преодолея фобията? Ние говорим за фобия, когато е налице прекомерен страх от обективно безобидни неща или ситуации, напр. като паяци, открити пространства, хранене или говорене пред други хора и т.н. Какво представляват фобиите? Много хора страдат от фобии. Съществуват около 600 […]
Прочети още

Защо отслабва любовта и какво да направите тогава?

  • Публикуван на 04/11/2020
  • връзка, конфликти, любов, раздяла
Защо отслабва любовта към партньора? Ако сме лудо влюбени в началото на една връзка, ние най-вероятно не можем да си представим, че любовта ни някога ще отслабне. Ние сме сто хиляда процента сигурни в любовта на партньора си. Въпреки това около половината от двойките се разделят. ЗАЩО?? Какво кара любовта да изстине или дори да […]
Прочети още

Защо е важно да простите?

  • Публикуван на 14/10/2020
  • гняв, завист, нараняване, обида, омраза, прощаване, сърцебиене
Защо е важно да можете да прощавате? Прощаването на наранявания е важно за нашето емоционално здраве. Защо е така и как можем да се научим да прощаваме? Почти всеки таи в себе си някакъв „недовършен бизнес“, т.е не е приключил емоционално с наранявания от миналото… Почти всеки от нас си води т.нар. черен списък със […]
Прочети още

Когато загубите любим човек…

  • Публикуван на 25/09/2020
  • алкохол, болка, депресия, загуба, мъка, скръб, скърбене, физически оплаквания
Загубата на любим човек е най-болезненото преживяване, което животът може да ни поднесе. Нито една дума, колкото и добра и внимателно казана, и никакво изказване на съболезнования не може да намали загубата. В продължение на много месеци скръбта след смъртта на любим човек е постоянен спътник. Ето защо е важно да знаете как да живеете […]
Прочети още

Как създавате страха с мисленето си и как да го промените?

  • Публикуван на 11/09/2020
  • депресиран, мисли на страх, паническо разстройство, паяци, провал, социални страхове, страх, тревожност
Обикновено ние сляпо се доверяваме на чувствата си. Приемаме, че чувствата ни казват истината. Когато изпитваме страх, ние мислим, че сме в опасност. В действителност обаче ние НЕ можем да разчитаме на чувствата си! Нашите чувства, включително чувството ни за страх, са резултат от нашето мислене. Когато мислим, че нещо е опасно, ние чувстваме страх.  […]
Прочети още