Силата на въображението или може ли мозъкът Ви да различи представата от реалността?

  • Публикуван на 05/02/2020
  • негативни мисли, плацебо, плацебо ефект, страх
Това, което рисувате във въображението си и си представяте, обуславя реакциите на тялото Ви. С един простичък експеримент може да опитате сами и да тествате силата на въображението! Сега затворете очи и си представете, че пред Вас на масата лежи един ярко жълт и сочен лимон. Представете си нататък, че взимате този лимон в ръка […]
Прочети още

Когато физическата болка няма обяснение…какво са това соматоформни разстройства?

  • Публикуван на 15/01/2020
  • високо кръвно налягане, мигрена, психотерапия, соматоформни разстройства
Какво е това психосоматика?  Психосоматиката се занимава с взаимодействията между душата (психиката) и тялото (сома). Когато душата/психиката страда, страда и тялото. Поради това психическите проблеми често се проявяват във физическа болка. Резултатът: психосоматични заболявания и оплаквания. Тялото и психиката са едно цяло. Това, което мислим и това, как се чувстваме, оказва влияние върху физическото ни […]
Прочети още

ТОП 5 на негативните разговори със самия себе си

  • Публикуван на 14/12/2019
  • депресия, негативни разговори, провал, самочувствие, социална тревожност, чувства на малоценност
Ние разговаряме със самите себе си през цялото време. С тези много критични и деструктивни разговори правим живота си ад. Кои са ТОП 5 негативни разговори със самия себе си?  1. „Не съм достатъчно добър.“ Тази мисъл води директно към чувства на малоценност, социална тревожност и проправя пътя към депресия. Вероятно има причина да мислите […]
Прочети още

Раждането на дете – заплаха за връзката?

  • Публикуван на 11/12/2019
  • връзка, семейна терапия, стрес
Едно дете променя една връзка основно, както в положителен, така и в негативен аспект… “… и тогава те се сдобиха с дете и щастието им стана още по-голямо”, това си пожелават всички, ставащи родители. Но в днешно време промените и предизвикателствата, с които се сблъскват младите родители, са много големи. Едно дете не е само […]
Прочети още

Моят партньор страда от депресия – какво да правя?

  • Публикуван на 27/10/2019
  • депресия, партньор с депресия, потиснато настроение, психолог, психотерапевт
Да помогнете на партньора си, страдащ от депресия, без да загубите самия себе си? Това не е лесна и ежедневна задача. Животът може да бъде тогава едно много голямо емоционално и физическо натоварване и предизвикателство. Вие вероятно си задавате непрекъснато въпроса, как можете да помогнете на партньора си с депресия и как се държите правилно […]
Прочети още

7 начина да освободите ума си от мислите за работа

  • Публикуван на 28/09/2019
  • бизнесмени, бърнаут, медитации, мениджъри, мисли за работа, несигурност, страх, стрес
Дори и след края на работното време мислите Ви все още се въртят около работата? Тогава е крайно време да се научите да изключвате! Тук Ви представям 7 изпитани съвета, как да освободите ума си от мислите за работа. За много биснезмени и мениджъри е много трудно да оставят работата в работата и я носят […]
Прочети още

Кога гневът вреди и как да го успокоите?

  • Публикуван на 22/08/2019
  • гневни мисли, гняв, когнитивно-поведенчески, напрежение, раздразнен, срам
Разстроени, възмутени, раздразнени, озлобени, наранени или хванати натясно…Някой несправедливо се е отнесъл с Вас, чувствате се неразбрани, използвани, унижени, излъгани или заплашени…поставяте своята личност под въпрос…Стискате ръката си в юмрук, треперите от възмущение и гняв; искате да нараните другия и да му отмъстите; упреквате го, крещите му; тряскате вратите обидено; правите му напук; усещате напрежение, […]
Прочети още

Защо Ви е нужна емоционална интелигентност?

  • Публикуван на 28/07/2019
До края на 80-те години високият коефициент на интелигентност се е смятал за най-важният индикатор за успешна професионалния кариера. Днес нещата изглеждат различно. В наши дни се смята, че емоционалната интелигентност на човек е много по-важна за личния и професионалния му успех. Защо емоционалната интелигентност (ЕИ) е толкова важна? 21 век вече е поставил ясни “знаци”: […]
Прочети още

Неуспех и поражения…какво оттук нататък?

  • Публикуван на 26/06/2019
  • криза, неуспехи, провал, психотерапевт, самоуверен, страх, чувства на вина
Справянето с пораженията и неуспехите е важна предпоставка за личния и професионален напредък. Неуспехите са неизбежна част от процеса на учене. Дори и най- успешните хора много често се провалят. Ако искаме да сме успешни, не трябва да се оставяме неуспехите да ни обезкуражат и е нужно да се научим да се справяме с тях. […]
Прочети още

Чрез нашите мисли ние можем да превърнем Рая в Ад и Ада в Рай

  • Публикуван на 02/06/2019
  • депресиран, загуби, критика, Мария Савова, нагласи, негативни мисли, негативни чувства, неуспехи, психотерапия онлайн, стресиран, убеждения
Чувствате ли се често в плен на чувствата си? Смятате ли, че трябва да се чувствате зле в дадени ситуации? Почти всички хора имат лични, професионални или любовни проблеми. Всички хора претърпяват загуби. Всички хора са подлагани на критика, всички хора преживяват провали и трябва да се справят с неуспехи. Всеки остарява и умира. Всеки […]
Прочети още