Това вреди на мъжа! 5 опасни мита за мъжката сексуалност…

Когато става дума за мъжката сексуалност, много хора смятат, че тя е нещо просто, предвидимо и изцяло биологично. Но всъщност науката показва, че сексуалността при мъжете е много по-сложна и се влияе не само от хормоните, но и от психиката, стреса, отношенията и емоционалното състояние.

Тук ще разгледам пет широко разпространени мита, които често създават ненужен натиск, срам и чувство за неадекватност.

Мит №1: „Истинският мъж винаги има желание за секс“

Това е един от най-разпространените митове. Много мъже вярват, че трябва да изпитват сексуално желание постоянно и че липсата на желание означава, че нещо не е наред с тях.

Истината е, че либидото не е постоянно. То се влияе от множество фактори – стрес, недоспиване, депресия, тревожност, проблеми във връзката, физическо здраве и преумора. Изследванията показват, че сексуалното желание при мъжете също варира и не е постоянно високо.

Според Американската урологична асоциация и Международното дружество по сексуална медицина временните периоди на понижено желание са напълно нормални. Липсата на желание невинаги означава хормонален проблем. Понякога тя е просто сигнал, че човек е претоварен или емоционално изтощен.

Мит №2: „Истинският мъж винаги трябва да е готов за секс“

Това е един от най-вредните митове за мъжката сексуалност. Много мъже са израснали с посланието, че сексуалната им функция трябва да работи „по команда“ – по всяко време, при всякакви обстоятелства и без никакви затруднения. Според този мит истинският мъж трябва винаги да има желание, винаги да получава ерекция и винаги да бъде готов за секс.

Но човешкото тяло не работи като машина. Ерекцията не е нещо, което човек може просто да „реши“ да има. Тя е сложен процес, в който участват мозъкът, нервната система, кръвоносните съдове, хормоните и психиката.

Ерекцията започва в мозъка

Много хора смятат, че ерекцията е изцяло физически процес. В действителност най-важният сексуален орган е мозъкът. За да настъпи ерекция, организмът трябва да бъде в състояние на спокойствие и сигурност. Тогава се активира парасимпатиковата нервна система – тази част от нервната система, която отговаря за отпускането, възстановяването и сексуалната възбуда.

Когато обаче човек е под стрес, притеснен, уморен или тревожен, се активира симпатиковата нервна система – системата за „борба или бягство“. Организмът започва да отделя повече адреналин и кортизол. А от биологична гледна точка тялото няма как едновременно да се подготвя за опасност и за сексуална активност.

Затова стресът и ерекцията са естествени врагове. Дори напълно здравите мъже понякога имат проблем с ерекцията. Според Международното дружество по сексуална медицина и Американската урологична асоциация е напълно нормално понякога да няма ерекция или тя да не бъде достатъчно силна.

Това може да се случи при:

• силен стрес;
• недоспиване;
• преумора;
• конфликти във връзката;
• тревожност;
• употреба на алкохол;
• прекомерни очаквания към себе си;
• заболявания или прием на определени лекарства.

Единичният случай не означава еректилна дисфункция. Но много мъже започват да си казват:

„Какво става с мен?“
„Дали не съм загубил мъжествеността си?“
„Ами ако това се повтори?“

И точно тук започва порочният кръг. Колкото повече се стараете, толкова по-трудно става. 

Представете си, че една вечер поради умора или стрес ерекцията не се получава. Самото нещо е напълно нормално. Но следващия път човек вече не е спокоен. Той започва да се наблюдава:

„Достатъчно твърд ли е?“
„Ще успея ли този път?“
„Дали партньорката ми няма да се разочарова?“

Вместо да се наслаждава на близостта, вниманието му е насочено към „представянето“. И парадоксът е, че колкото повече се опитва да контролира ерекцията, толкова по-трудна става тя. Защото тревожността активира симпатиковата нервна система, а тя потиска механизма на ерекцията.

Ерекцията не е доказателство за любов

Много двойки погрешно тълкуват временните затруднения. Жената може да си помисли: „Той вече не ме желае.“

А мъжът започва да изпитва вина и срам. Истината е, че ерекцията и любовта не са едно и също нещо. Мъжът може да обича партньорката си, да я намира привлекателна и въпреки това да изпитва временни затруднения поради стрес, умора или тревожност.

Възрастта също има значение

С напредването на възрастта сексуалната реакция естествено се променя. Необходимото време за възбуда може да стане по-дълго. Ерекцията може да не бъде толкова спонтанна, както на 20 години. Това не означава, че човек е „загубил мъжествеността си“.

Това означава, че тялото се променя – както се променят и всички останали функции на организма.

Истинският проблем често не е самата ерекция, а срамът

Много мъже не говорят за тези трудности дори с партньорката си. Те се чувстват самотни, засрамени и се страхуват, че ще бъдат възприети като „неистински мъже“. А именно този срам и избягване често задълбочават проблема.

Какво показва науката?

Сексуалната функция не е тест за мъжественост. Тя е чувствителен индикатор за физическото и психичното състояние на човека. И точно както апетитът или сънят, тя се влияе от стреса, емоциите, отношенията и здравето.

Да имате периоди, в които не сте „във форма“, не означава, че сте слаб, не означава, че сте загубили мъжествеността си и не означава, че с Вас има нещо нередно. Означава, че сте човек.

Мит №3: „Размерът определя сексуалното удовлетворение“

Това вероятно е един от митовете, които причиняват най-много несигурност и тревожност при мъжете. Много мъже са убедени, че размерът на пениса е основният фактор за сексуалното удовлетворение на партньорката и че колкото по-голям е той, толкова по-добър ще бъде сексуалният живот.

Но научните данни показват нещо съвсем различно. Голям метаанализ, публикуван в British Journal of Urology International, включващ данни от над 15 000 мъже, установява, че средната дължина на пениса в ерекция е около 13,1 см. Въпреки това много мъже подценяват размера си и вярват, че са под нормата, когато всъщност попадат в напълно нормалните граници.

Откъде идва тогава тази несигурност? Отчасти – от порнографията. Във филмите за възрастни се подбират хора с определени физически характеристики, които не представляват средностатистическото население. Това е като да сравнявате тялото си с това на професионален културист и да заключите, че не сте достатъчно добри. Освен това камерите, ъглите на заснемане и визуалните ефекти създават изкривена представа за реалността.

Друг фактор са разговорите между мъже и социалните мрежи, където често се внушава, че размерът е мярка за мъжественост, самочувствие или сексуални умения.

Но сексуалното удовлетворение е много по-сложно. Според проучванията върху сексуалното удовлетворение, публикувани в Journal of Sexual Medicine, качеството на интимната връзка, доверието, емоционалната близост, комуникацията и вниманието към нуждите на партньора имат много по-голямо значение за удовлетворението и на двамата партньори.

Важно е да се знае и нещо друго. По-голямата част от нервните окончания във влагалището се намират в първите няколко сантиметра от входа му. Това означава, че анатомично огромният размер не е предпоставка за по-голямо удоволствие. Дори при някои жени прекалено големият размер може да бъде свързан с дискомфорт или болка.

Има още един психологически аспект. Когато мъжът е прекалено фокусиран върху въпроса: „Достатъчно голям ли е?“, вниманието му се измества от близостта и удоволствието към постоянно самонаблюдение и оценяване. Това повишава тревожността и може да доведе до проблеми с ерекцията, преждевременна еякулация или трудности да се отпусне и да се наслаждава на интимността.

Истината е, че сексуалното удовлетворение рядко зависи от сантиметрите. То зависи много повече от това дали двама души се чувстват спокойни, желани, разбрани и емоционално свързани.

Тук може да се добави и един много важен мит 3а: „Жените предпочитат възможно най-големия размер“, защото проучванията показват, че повечето жени поставят много по-високо комуникацията, вниманието и емоционалната близост, отколкото физическите характеристики.

Защото в крайна сметка най-сексуалният орган не е пенисът, а мозъкът.

Мит №4: „Мъжете мислят само за секс“

Това е стереотип, който вреди не само на жените, но и на самите мъже. Изследване на Ohio State University показва, че средностатистическият мъж мисли за секс много по-рядко, отколкото популярните митове твърдят. Освен това мъжете мислят също толкова често за храна, работа, пари, семейство, бъдеще и ежедневни проблеми.

Мъжете имат нужда от обич, близост, разбиране и емоционална сигурност не по-малко от жените. Идеята, че мъжете са „само сексуални същества“, често им пречи да говорят за своите чувства и ги кара да потискат емоциите си.

Мит №5: „Психиката няма нищо общо със секса“

Това е може би най-опасният мит. Според научните данни между 20 и 40% от сексуалните затруднения имат силен психологически компонент. Тревожността, депресията, хроничният стрес, конфликтите във връзката, ниската самооценка и страхът от провал могат да окажат огромно влияние върху сексуалната функция.

Мозъкът е най-важният сексуален орган. Когато човек е постоянно напрегнат, организмът отделя повече кортизол и адреналин. А в състояние на тревога и хроничен стрес сексуалното желание и ерекцията естествено намаляват. Това не е слабост. Това е биология.

Какво показва науката? Съвременната сексология отдавна разглежда сексуалността чрез така наречения биопсихосоциален модел.

Това означава, че сексуалното функциониране се влияе едновременно от:

• физическото здраве;
• хормоните;
• психичното състояние;
• стреса;
• качеството на връзката;
• преживяванията от миналото;
• самооценката и представата за собственото тяло.

Сексуалността не е тест за мъжественост. Тя не е състезание. И не е доказателство за това колко струва един човек.

Заключение

Много мъже страдат мълчаливо, защото вярват, че трябва винаги да са силни, винаги да искат секс и винаги да се справят безупречно.

Но истината е, че сексуалността е човешка, а не перфектна.

Колкото повече се освобождаваме от митовете и говорим открито за тези теми, толкова по-малко място остава за срама и толкова повече място има за близост, удовлетворение и истинска интимност!