Вход Потребители

Зоната на комфорт: тихият враг на самоуважението и вярата Ви в самия себе си!?

  • On 29/10/2025
  • грижа за себе си, егоизъм, емоционални драми, зона на комфорт, изтощение, увереност
Зоната на комфорт не е истинска грижа за себе си – тя успокоява сега, но често Ви оставя изтощени, блокирани и по-далеч от целите си. Избягването на предизвикателствата изглежда лесно в момента, но с времето разрушава увереността, мотивацията и самоуважението Ви. Истинската грижа за себе си означава да изберете трудното пред удобното и да подравните […]
Read More

Гневът – враг или приятел? Как да го използваме правилно!

  • On 29/10/2025
  • гняв, изразяване на чувства, комуникация, потискане на чувства
Всички знаем какво е гняв и всички сме го изпитвали – било то като мимолетно раздразнение или като некотролируема ярост. Гневът е напълно нормална човешка емоция. Но когато излезе извън контрол и стане разрушителен, той може да доведе до проблеми – проблеми в работата, психическото Ви състояние, във взаимоотношенията Ви с другите и в качеството Ви на […]
Read More

Избягващият стил на привързване – когато копнееш за любов и близост, но бягаш от тях!

  • On 07/09/2025
  • близост, болка, избягващ стил на обвързване, ранимост, страх
Хората с избягващ стил на привързване често изглеждат отвън автономни, независими и готини. Но вътрешно нещата стоят по различен начин: там обикновено се крие дълбокото убеждение, че в същността си те не са наистина достойни за обич, както и много силен страх от отхвърляне. Близостта се усеща като опасна за избягващите – докато дистанцията им носи […]
Read More

Защо се разделяме? Анатомия на една любовна катастрофа…

  • On 07/09/2025
  • връзка, доверие, изневяра, интимност, комуникация, раздяла
В началото всичко е прекрасно. Сърцето подскача и пеперудите в стомаха танцуват валс… И после, бавно, неусетно… нещата започват да се променят. Не защото някой е „лош“, а защото връзките – като всичко живо – имат нужда от грижа, комуникация и здравословна доза реалност. Но защо, всъщност, се разпадат любовните отношения? Причина №1: Лошата комуникация […]
Read More

Това помага при безпокойство и вътрешно напрежение!

  • On 28/07/2025
  • безпокойство, биполярно разстройство, напрежение, перфекционизъм, психотерапевт, тревожност
Безпокойството е като сянка, която се промъква тихо в мислите ни – понякога едва доловимо, друг път парализиращо силно. То може да се усеща като стягане в гърдите, неспокоен пулс, мисли, които се въртят в кръг и не дават покой. Може да ни държи будни нощем, да превръща обикновени ситуации в източници на паника и да замъглява […]
Read More

Емоционалната изневяра – по-болезнена от физическата?

  • On 28/07/2025
  • връзка, изневяра, интимност, несигурност, признание
Какво е емоционална изневяра? В повечето случаи, когато чуем думата “изневяра”, веднага си представяме физическа близост с друг човек извън връзката. Но съществува и друг вид изневяра, която често остава незабелязана, но не е по-малко болезнена – емоционалната изневяра. Емоционалната изневяра е, когато изграждаш дълбока емоционална връзка с човек извън основната връзка – връзка, която преминава […]
Read More

Вътрешният критик като автопилот – как да излезете от капана на старите вярвания??

  • On 08/06/2025
  • критик, негативни основни убеждения, несигурност, неудачник, одобрение, перфекционизъм, самосаботаж, страх, стрес, тревожност
Много от Вас израстват с усещането, че нещо с Вас “не е наред” – че не са достатъчно добри, обичани, или важни за другите. Тези усещания рядко се появяват случайно. В основата им обикновено стоят т.нар. негативни основни убеждения – дълбоко вкоренени вярвания за себе си, другите и света, които определят как интерпретираме реалността, как вземаме решения, […]
Read More

Колко време е необходимо, за да забравите бившия си партньор??

  • On 08/06/2025
  • бивш, връзка, емоционална привързаност, преодоляване на раздяла, раздяла
Ново изследване, проведено от Джиа Й. Чонг и Р. Крис Фрейли от Катедрата по психология в Университета на Илинойс от 2025,  се опитва да отговори на 2 въпроса: Първо: могат ли всички емоционални връзки с бившия партньор да бъдат напълно прекъснати? И второ: колко време обикновено отнема този процес? Изследваните лица е трябвало да отговорят […]
Read More

Любов на трохи или Breadcrumbing : Защо някои хора ни държат на ръба на връзката?

  • On 01/05/2025
  • Breadcrumbing, ghosting, безпокойство, болка, загуба на доверие, комуникация, манипулация, самотен, съмнения
Breadcrumbing е термин, който описва поведението на подвеждане – когато човек поддържа комуникация с малки жестове, но никога не се ангажира напълно с връзката. В днешно време тези “трохи” на комуникация често се случват онлайн. Човек може да отговори на Instagram story, да хареса снимка във Facebook или да изпрати забавен мем. Те могат да разменят […]
Read More

Скръб и чувства за вина – нормални реакции при загуба?

  • On 01/05/2025
  • вина, гняв, депресия, загуба, изолация, когнитивно-поведенческа психотерапия, психотерапия, скръб, тъга
Скръбта е състояние на загуба, което настъпва, когато някой обичан човек почине. Смъртта на обичан човек е едно от най-тежките страдания, които могат да се случат в живота ни. Реакциите към загубата варират в зависимост от обстоятелствата, но скръбта е нормална и здравословна реакция. Чувствата на загуба могат да се появят и при други обстоятелства, […]
Read More