Вход Потребители

Жертва на обстоятелствата или на собствената нагласа?

  • On 11/03/2023
  • безпомощност, болка, вина, депресия, жертва, криза, раздяла, смърт, стрес
В живота ни се случват много стресиращи преживявания и събития. Губим хора чрез раздяла или смърт, разболяваме се сериозно, попадаме в пътна злополука не по наша вина, губим работата си поради промени във фирмата, ставаме жертва на мобинг и т.н. В такива моменти лесно се чувстваме безсилни и жертви. Съжаляваме се, ядосваме се безмерно за понесената […]
Read More

Психологическата манипулация: конформизъм!

  • On 08/02/2023
  • авторитет, дифузия на отговорността, конформизъм, манипулация, самочувствие, увереност
Само когато сме чувствителни към механизмите, които ни манипулират, можем да се защитим и да вземем собствени решения – дори под натиск от група или авторитет! Хората са склонни към конформност. Почти винаги. Защото е по-удобно, но и защото човек е социално същество. Да се ​​оставим на течението ни кара да се чувстваме сигурни и ни […]
Read More

Контролират ли тези негативни убеждения от миналото Вашия живот в “тук и сега”??

  • On 14/01/2023
  • грешки, негативни убеждения, неспособен, очаквания на другите, перфектен, сам, слабост
Какво представляват основните убеждения или вярвания? Основните убеждения са дълбоко вкоренени вярвания относно нас самите и света около нас. Например, човек, който вярва, че светът е опасно място, ще го възприема по този начин. Когато приятел закъснява за уговорена среща, другият може да започне да се притеснява, че нещо лошо се е случило и да […]
Read More

Трябва ли да се срамувате, че имате натрапливости? И 10 препоръки за близките!

  • On 14/01/2023
  • натрапливи мисли, натрапливости, обсесивно-компулсивно разстройство, психотерапия, срам, стрес
Всеки от нас има мисли (често с абсурдно съдържание), които му кръжат в главата. За разлика от обсесивно-компулсивното разстройство, тези мисли продължават само кратко време и след това изчезват отново. Натрапливостите обаче са мисли, които постоянно занимават засегнатите, без те да са в състояние да им се противопоставят. Съществуват натрапливи мисли (т.нар. обсесии) и натрапливи […]
Read More

Притеснявате ли се непрекъсното?? Тези 5 препоръки помагат!

  • On 13/11/2022
  • безпокойство, безсъние, генерализарано тревожно разстройство, концентрация, негативни мисли, несигурност, притеснения, тревожност
Колко тревожност е твърде много? Притесненията, съмненията и тревогите са нормална част от живота. Естествено е да се тревожите за неплатена сметка, предстоящо интервю за работа или първа среща. Но „нормалното“ безпокойство става прекалено, когато е постоянно и неконтролируемо, когато всеки ден се тревожите за „какво ще стане, ако“, когато не можете да изхвърлите тревожните […]
Read More

Какво помага при чувство на несигурност?

  • On 26/10/2022
  • безпокойство, генерализирана тревожност, грешки, депресия, когнитивно-поведенческа психотерапия, критик, несигурност, ОКР, страх, стрес
Никой не познава и не може да каже, какво ще се случи в бъдеще. То е просто несигурно. Едно правилно решение днес може да се окаже погрешно утре и обратното. Избраната професия може да Ви направи щастливи и удовлетворени, а една връзка може да продължи години и десетилетия. Но може да бъде и различно. Никой […]
Read More

Body shaming – какво е това и какво помага?

  • On 12/10/2022
  • body shaming, депресия, ниско самочувствие, срам, тревожни разстросйтва, хранителни разстройства
Собственото ни тяло принадлежи изцяло само на нас, но има хора, които прекрачват границите ни и на публично място или зад гърба ни говорят  снизходително и присмехулно за това, как изглеждаме. Понякога това не са другите, а ние самите. Резултатът: bodyshaming (засрамване на тялото). Какво означава body shaming (засрамване на тялото)? Засрамването на тялото е […]
Read More

Пречи ли Ви страхът в ежедневието?…И какво е важно за близките?

  • On 14/09/2022
  • близки, натрапливо разстройство, паник атаки, психически проблем, страх, сърцебиене, тревожни разстройства
Като деца имаме често страх от Торбалан или баба Яга. С порастването научаваме, че няма чудовища под леглото или баба Яга в мазето. Като възрастни справянето със страховете може да стане по-сложно. Но! Не винаги трябва да ги елиминираме или да се конфронтираме с тях – очевидно не бихме искали да загубим страха от криминални […]
Read More

Stonewalling – токсично поведение в една връзка!

  • On 13/08/2022
  • stonewalling, връзка, комуникация, конфликт, нарцист, раздяла, токсичен
Терминът stonewalling е утвърден от американския психолог Джон Готман (*1942). Той основава Gottmann Institute заедно със съпругата си Джули и двамата посвещават десетилетия в изследването на различни видове връзки и тяхната динамика. Stonewalling, за съжаление, често практикуван в една връзка, е един от четирите конника на апокалипсиса в конфликтна ситуация. Тези конници или поведения усложняват […]
Read More

Пасивна агресия?! Как да я разпознавате и да се справяте с нея

  • On 17/07/2022
  • ghosting, виновен, гняв, комуникация, конфликт, манипулация, пасивна агресия
9 поведения, за които трябва да внимавате: 1.Косвен отказ Косвеният отказ да задоволиш нечии нужди е форма на пасивно-агресивно поведение. Например, ако сте помолили партньора или съквартиранта си да се погрижи за чиниите или да изхвърли боклука няколко пъти, той не казва директно „не“, но не възнамерява да ги измие или да изхвърли боклука. Разбира […]
Read More