Вход Потребители

Защо натрапливостите не си отиват?

  • On 27/12/2020
  • натрапливи действия, натрапливи мисли, обсесивно-компулсивно разстройство, ОКР, психотерапия, страх
Обсесивно-компулсивното разстройство е тревожно разстройство. Засегнатите страдат от измъчващи и предизвикващи страх представи и мисли (обсесии),които се опитват всячески да избегнат или потиснат…или извършват определени действия отново и отново (компулсии), тъй като се страхуват от ужасни последици, ако не ги направят. Кога говорим за обсесивно-компулсивно разстройство? Не всяка “странност” е натрапливост: много хора знаят, че […]
Read More

11 стратегии за справяне с грубата критика

  • On 11/12/2020
  • груба критика, критика, неуместна критика, ниско самочувствие, самочувствие
“Това страшно ме засегна!”, “Почувствах се много унизен.”, “Много ме заболя от нейния коментар.”, „Това беше като плесница в лицето.“. Може би и Вие някога сте реагирали така на критика. По принцип повечето от нас не искат да чуят критика от другите. Това е свързано с факта, че обикновено ние разглеждаме критиката като опасност за […]
Read More

Фобия!? Защо страхът е излишен?!

  • On 22/11/2020
  • агорафобия, вируси, несигурност, социална фобия, страх, фобия, хипохондрия
Какво е фобия? Как възникват фобиите? Как се проявява една фобия? Как мога да преодолея фобията? Ние говорим за фобия, когато е налице прекомерен страх от обективно безобидни неща или ситуации, напр. като паяци, открити пространства, хранене или говорене пред други хора и т.н. Какво представляват фобиите? Много хора страдат от фобии. Съществуват около 600 […]
Read More

Защо отслабва любовта и какво да направите тогава?

  • On 04/11/2020
  • връзка, конфликти, любов, раздяла
Защо отслабва любовта към партньора? Ако сме лудо влюбени в началото на една връзка, ние най-вероятно не можем да си представим, че любовта ни някога ще отслабне. Ние сме сто хиляда процента сигурни в любовта на партньора си. Въпреки това около половината от двойките се разделят. ЗАЩО?? Какво кара любовта да изстине или дори да […]
Read More

Защо е важно да простите?

  • On 14/10/2020
  • гняв, завист, нараняване, обида, омраза, прощаване, сърцебиене
Защо е важно да можете да прощавате? Прощаването на наранявания е важно за нашето емоционално здраве. Защо е така и как можем да се научим да прощаваме? Почти всеки таи в себе си някакъв „недовършен бизнес“, т.е не е приключил емоционално с наранявания от миналото… Почти всеки от нас си води т.нар. черен списък със […]
Read More

Когато загубите любим човек…

  • On 25/09/2020
  • алкохол, болка, депресия, загуба, мъка, скръб, скърбене, физически оплаквания
Загубата на любим човек е най-болезненото преживяване, което животът може да ни поднесе. Нито една дума, колкото и добра и внимателно казана, и никакво изказване на съболезнования не може да намали загубата. В продължение на много месеци скръбта след смъртта на любим човек е постоянен спътник. Ето защо е важно да знаете как да живеете […]
Read More

Как създавате страха с мисленето си и как да го промените?

  • On 11/09/2020
  • депресиран, мисли на страх, паническо разстройство, паяци, провал, социални страхове, страх, тревожност
Обикновено ние сляпо се доверяваме на чувствата си. Приемаме, че чувствата ни казват истината. Когато изпитваме страх, ние мислим, че сме в опасност. В действителност обаче ние НЕ можем да разчитаме на чувствата си! Нашите чувства, включително чувството ни за страх, са резултат от нашето мислене. Когато мислим, че нещо е опасно, ние чувстваме страх.  […]
Read More

  • On 26/08/2020
  • бърнаут, гняв, напрежение, притеснения, самочувствие
„Само ако…“. Вероятно всеки от време на време си мисли това. Ако става въпрос за малки неща като пропускане на някаква разпродажба, това не е трагично и в никакъв случай няма да повлияе дългосрочно na качеството Ви на живот. Много по-тъжно ще е обаче, ако в края на живота си се върнете назад във времето […]
Read More

Лицата на социалната фобия – какво помага и какво не?

  • On 08/08/2020
  • депресиран, психотерапия, социална фобия, страх, чувства за малоценност
Социалната фобия има много лица. Повечето хора със социална фобия избягват ситуации и активности, при които се чувстват наблюдавани и където биха могли да се изложат или да оставят негативно впечатление. Такива ситуации включват хранене, писане или говорене пред други хора. Техните социални контакти са сведени до минимум. Те отказват покани, не канят никого вкъщи […]
Read More

Как да се справите със страха от отхвърляне?

  • On 12/07/2020
  • самочувствие, страх от отхвърляне, чувства на малоценност
Милиони хора се страхуват от това да не се харесат, да бъдат оценени негативно или да бъдат отхвърлени от другите. Нека да разгледаме какво представлява страхът от отхвърляне, който води до страх от хората. Необходимо е да започнем със себе си и с представата, която имаме за себе си. Ако имаме негативно мнение за самите […]
Read More