Вход Потребители

Аз срещу самия себе си…!?!

  • On 16/02/2024
  • грижи, критик, медитация, негативни мисли, непълноценен, перфектен, психотерапевт, страхове, чувства за вина
Никога няма да бъдеш достатъчно добър!” Изглеждаш ужасно!” Вътрешният критик Ви говори през цялото време негативно, осъдително и критично. Той Ви казва напр. следните неща: „Не съм достатъчно добър“, „Винаги правя грешки“, „Другите са много по-добри от мен“… „Всичко трябва да е перфектно“, „Грешките ме правят глупак“, „Не трябва да показвам слабости“… „Другите имат по-добър […]
Read More

Мигрена – когато главата Ви се пръска от болка!!! Какво помага?

  • On 17/01/2024
  • аура, болка, главоболие, депресия, мигрена, мускулна релаксация, негативни чувства, стрес
Преди ваканцията Росица приключва последните ангажименти, работни и лични, опакова куфара, става в три сутринта заради ранния полет…и сега тя стои със съпруга си на летището за чекиране и внезапно забелязва как зрителното и поле става по-тясно. Сякаш това са капаци, които продължават да се затварят. Челюстта й се свива, ръцете и пръстите и се […]
Read More

Чувствата за вина не са решение! Време е да се разделите от тях..

  • On 25/12/2023
  • грешки, перфекционизъм, чувства за вина
Никой не може да Ви освободи от чувствата за вина…Освен Вие самите! Само Вие самите можете да си вменявате чувства за вина и никой друг! Дали смятате чувствата си за вина оправдани и искате да ги задържите, зависи изцяло само от Вас. Вие и само Вие решавате кои етични правила и норми да следвате и […]
Read More

Проблеми с “Господин Всезнайко”? 10 стратегии за правилен подход с него!

  • On 10/12/2023
  • всезнайко, дискусия, его, емоционална интелигентност, комуникация, критика, стрес
Всезнайковците с тяхното поведение често предизвикват проблеми в личните или професионални отношения. Общуването с тях е досадно и не толкова приятно: те може да имат, разбира се, повече знания и опит от другите, но това не оправдава поведението им да се държат така, сякаш знаят винаги всичко и сякаш винаги са прави. Това наистина дразни […]
Read More

Стрес в общуването с нарцисти? Тези 13 препоръки помагат!

  • On 13/11/2023
  • емпатия, критика, манипулация, нарцисизъм, нарцист, ниско самочувствие
Самовлюбени, неспособни на критика, манипулативни – т.нар. нарцисисти превръщат живота в ад за околните. Какво означава нарцисизъм? На пръв поглед хората със силни нарцистични личностови черти изглеждат доста очарователни и обаятелни. Те  са добри оратори, харизматични, често много успешни, високоефективни и знаят как да печелят хората. Имиджът на г-н Голям и г-жа Важна обаче обикновено […]
Read More

Защо, за бога, ще искате раздяла?? Ето защо!

  • On 18/10/2023
  • агресия, връзка, изневяра, несигурност, раздяла, страх
Вие обичате партньора си, но въпреки това искате да го/я напуснете, защото не можете да се откажете от чувството, че пътуването Ви заедно е приключило? Това, че даден човек все още означава много за Вас, не означава, че той е идеалният партньор за Вас. Да се ​​откажеш от любовта изисква много смелост и усилия… Може […]
Read More

9 мита за (женската) сексуалност…и истината за тях!

  • On 20/09/2023
  • либидо, мастурбиране, оргазъм, сексуалност, страх
Ето някои от най-разпространените митове за сексуалното желание, в които трябва да спрем да вярваме. Мит 1: Всички мъже имат силно сексуално желание Не всички мъже имат високо сексуално влечение. Има много мъже на възраст от 20 до 80 години, които имат ниско сексуално влечение по различни причини. Такива причини могат да бъдат депресия, тревожност, […]
Read More

Защо Ви липсва мотивация и как да си я върнете отново?

  • On 26/08/2023
  • бърнаут, депресия, мотивация, претоварване, прокрастиниране, самосъмнения, тревожност
Всеки изпитва липса на мотивация в даден момент от живота си. Независимо дали става дума за ежедневни задачи като пране или чистене с прахосмукачка или за някакъв бизнес проект, всеки от нас понякога изпитва липса на мотивация. Но ние можем да се научим да идентифицираме какво причинява липсата на мотивация в ежедневието и как да […]
Read More

Какво е грижа за себе си и защо тя е толкова важна за Вас?

  • On 26/07/2023
  • грижа за себе си, депресия, медитация, стрес
Изразът „грижа за себе си“ може да означава различни неща за различните хора – напр. вана с ароматни соли и чаша вино за някои, сауна за други и за трети може би – среща с приятели. Но какво всъщност означава грижата за себе си? Грижата за себе си, (Self care), като цяло означава запазване, съхранение […]
Read More

Как да спрете кръга от негативни мисли?

  • On 07/07/2023
  • вина, малоценен, негативни мисли, ОКР, омраза, притеснения, страх, тревожни разстройства, тъга
Обмислянето на минали, настоящи или бъдещи ситуации може да бъде един добър и конструктивен начин за подреждане и преодоляване на проблемите. Тук мисленето не е въртене в кръг, а е насочено към решения. Този тип мислене Ви помага да преодолявате кризите и негативните преживявания в живота си. Когато обаче Вие мислите постоянно едни и същи […]
Read More