Вход Потребители

Бърнаут: майките в плен на изтощението

  • On 10/03/2017
Дълго време синдромът на бърнаут (Burn-out или емоционално изтощение) се считаше за типичен проблем за мъжете на управленски позиции, както и за хора в обслужващите професии, като например лекари, здравни работници и учители. Междувременно лекари и психолози са установили, че много майки също страдат от хронични състояния на изтощение. 
Read More

Депресията – все още тема табу?

  • On 02/03/2017
Депресията в повечето случаи все още е свързана със стигма и е често табуизирана. За един пациент е много трудно да признае, че страда от депресия, особено що се отнася до все по-конкурентната работна среда и повишените изисквания на работното място. Това отношение е изненадващо и поради това, че депресиите и тревожните разстройства не са […]
Read More

Какво е страх?

  • On 20/02/2017
Какво е страх? Страхът е едно нормално чувство. Той ни помага да мобилизираме силите си и да предприемем защитни действия. Освен това собственото ни тяло ни предупреждава: мускулите се стягат, сърцето започва да бие по-бързо, отделят се хормони на стреса. След преодоляване на опасността тази реакция към страха отшумява и отново се възцарява спокойствие. И […]
Read More

Три мита за депресиите

  • On 07/02/2017
1 мит: Депресията не е нищо повече от силна тъга! Депресията често се приравнява с тъга. Това се дължи на факта, че в ежедневието си небрежно споменаваме, че сме „депресирани“, когато всъщност сме много тъжни. Поради това много хора вярват, че депресиите са просто много силна тъга. Това заключение обаче е погрешно.
Read More

9 изпитани начина да повишите самочувствието си

  • On 23/01/2017
Ако не вярвате в себе си и в собствените си способности, няма да успеете да реализирате целия потенциал, заложен във Вас!   1.Приемайте с радост комплиментите Научете се да приемате комплименти, да се радвате на това, че някой харесва Вас или нещо във Вас. Откажете се по-добре от навика да гледате надолу, да сменяте темата […]
Read More

Комплексът за малоценност…откъде идва и до какво води?

  • On 05/01/2017
Откъде идва комплексът за малоценност? Според психологическите изследвания произходът на комплекса за малоценност се корени в детството. Той възниква много често при деца, които са често критикувани и рядко хвалени. Като може да е налице и другата крайност: при деца, които са получавали прекалено много внимание и са силно разглезени.
Read More

Бърнаут, неговите послания и пътищата за излизане от него

  • On 31/10/2016
Знаете ли, че стресът е в основата на редица заболявания, като депресия или т.нар. емоционално прегаряне (Бърнаут)? Продължителното подлагане на стрес може да изтощи енергийните Ви резерви и да доведе до Бърнаут. Симптомите могат да бъдат напр. страх, че не можете да се справите с професионалните си задължения, постоянна умора и липса на енергия, проблеми […]
Read More

Шест стратегии за справяне със страха от конфликти

  • On 17/10/2016
Ако се чувствате точно сега жертва и бихте искали да кажете това, което мислите или да направите това, което искате… Но не го правите, защото Ви е страх от последствията: Причините за страха от конфликти могат да са различни.
Read More

Body-Scan (Сканирането на тялото)

  • On 29/08/2016
Въведение Body-Scan е високо ефективна и лечебна форма на медитация. При тази техника пътешествате с духа през тялото и насочвате вниманието си към различни негови части.
Read More