Вход Потребители
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки

Възможна ли е връзка въпреки страха от обвързване?

  • On 17/07/2021

Защо една връзка е невъзможна?

Ако една връзка не „функционира“, любовта може би не е достатъчно силна. Понякога обаче един от двамата партньори просто не е в състояние да развие една трайна и дълбока връзка.

Има някои признаци, които показват това:

· Ако Вашата биография на връзките, които сте имали досега, показва само кратки връзки от една или две години, това може би е знак за неспособност да се обвържете. В партньорството обаче роля играе не само продължителността, но и качеството на връзката. Запитайте се, колко време сте били щастливи по време на тези връзки.

· Връзката има нещо общо с ангажираността. Плановете за бъдещето са част от нея. Този, който не прави планове с партньора, може би има проблем да създава и поддържа сериозни връзки.

· Страхът от обързване и връзка може също да се прояви в противоречиво поведение. Напр. единият от двамата може да говори за връзка, да запознае партньора с приятелите и семейството си… и след това отново изведнъж да се оттгели и да не се обади една седмица или повече.

· Ако Вие тогава също се отдалечите, нуждата на партньора, който има страх от обвързване, нараства и той търси контакт. Ако след това Вие отново потърсите близост с него, той от своя страна отново се отдалечава.

· Който много често подчертава, че се нуждае от свободата си и повече време за себе си, може да не е подходящ за стабилна връзка. Изречението „Всъщност не искам сериозна връзка.“ в началото на отношенията трябва да накара другия да наостри уши.

Типични признаци и поведение, които говорят за страх от обързване, независимо от пола: 

1. Страхът от провал е по-голям от желанието за връзка.

2. Хората със страх от обързване имат нереалистично високи очаквания към потенциалния партньор.

3. Хората със страх от обвързване са по-скоро неблагонадеждни, отменяйки напр. романтични срещи в последния момент.

4. Ако нещата започват да стават сериозни след първите срещи, те се отдалечават и за известно време са недостъпни.

5. Такива хора често сменят партньорите си.

6. След раздяла те бързо се втурват в нова повърхностна и неангажираща връзка.

7. Често те избират за партньори хора, които са недостижими, като напр. женени или такива, които живеят в друг град или държава.

8. Такива хора реагират студено и дистанцирано или изведнъж си тръгват, ако се стигне до емоционална близост.

9. Хората със страх обвързване избягват теми като любов, бъдеще заедно, брак и семейно планиране.

10. Тези хора много често не искат да представят партньора си на семейството и приятелите си. Във връзките си те често провокират спорове, за да се дистанцират от партньора или търсят причини за раздяла.

11. За общ дом и живеене заедно не може да става и дума.

12. Нежности и интимност като целувки, прегръдки или държане за ръце на публични места са много неприятни за тях и следователно се случват рядко.

Не се крийте зад предполагаемата си неспособност от обързване и връзка 

Дори да продължавам да говоря за хора, които не са способни да се обържат, трябва да сте наясно, че проблемът всъщност не съществува, тъй като потребността ни от връзка с другите е здраво закотвена в нас, хората.

Въпреки това за някои хора е трудно да установят истинска близост и да се свържат стабилно.

 

Причините за това могат да бъдат в допълнение към негативните детски преживявания:

· ниско самочувствие

· нарцистични наклонности

· голям страх от загуба или

· прекомерни очаквания към връзката.

5 стратегии за дългосрочно решение 

• Важно е да включите партньора си

Ако Вашият партньор знае за трудностите Ви с обвързването, той би могъл да прояви повече търпение и разбиране. Затова потърсете открит и честен разговор с него и говорете за това, как заедно бихте могли да създадете една здрава и дългосрочна връзка.

• Не бягайте от самия себе си, а погледнете по-дълбоко

Да разберете собствената си психика е голямо предизвикателство, но разпознаването и познаването на собствените проблеми е единственият начин да ги разрешите. Така че се опитайте да разберете, откъде идват страховете Ви и след това потърсете работещи стратегии за конкретните проблеми.

• Осъзнайте, че Вие сте способни да се обвържете

Дори да сте имали малко късмет с връзките си досега, това не означава автоматично, че сериозна и дългосрочна връзка не е възможна. Вместо това, се запитайте, какво Ви прави добър партньор и как може връзката Ви да проработи следващия път. И след това преминете към търсенето на партньор с това положително чувство, което ще излъчвате и към външния свят.

• Работете върху самочувствието си

Укрепването на собственото самочувствие със сигурност няма да успее за една нощ, но колкото по-добре се чувствате Вие и колкото по-стабилно е самочувствието Ви, толкова по-малко страхове ще имате.

Осъзнавайте и комуникрайте собствените си потребности, разберете какво Ви кара да се чувствате добре и отделяйте осъзнато време само за Вас самите.

• Потърсете професионална помощ

(Фамилната) терапия от професионален психотерапевт може да Ви помогне много да се откриете към една нова връзка, да рефлектирате страховете и потребностите си в нея и да позволите отново емоционална близост с партньора.

 

0 Comments

Останете във връзка с мен
WordPress YouTube

Мисленето "всичко или нищо" или как спирате всеки успех?

Патологичното натрупване или когато животът се задръства от предмети

Scroll
Материали
  • Речник
Полезни места в интернет
  • DIMDI – Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information
  • ICD-10 Version:2010
  • International Classification of Diseases (ICD)
  • therapie.de – Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
  • Startseite | PTK Bayern
  • Cognitive Behavioural Therapy
  • Cognitive behavioral therapy
  • Kognitive Verhaltenstherapie
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
ЛИЧНА ОТГОВОРНОСТ НА АВТОРА

Представените тук психотерапевтични техники, методи и стратегии са многократно научно доказани и клинично изпитани в практиката. Online психотерапията не е заместител на класическата дългосрочна психотерапия.

Индивидуалните успехи зависят от личната мотивация, усилия, нивото на активност и ангажираност със съответния проблем, както и от готовността да се пробва и експериментира с нови поведения. Поради това авторката не може да даде гаранции за успех и предявяването на претенции, касаещи гаранции за успех, се счита за неоснователно.

Начало  | За мен | Програми | Контакт | Вход потребители
Copyright © 2020, Психотерапия Online България.
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
Този сайт използва бисквитки, тъй като те правят използването му по-удобно. Повече информация можете да научите в Декларацията за защита на личните данни. НастройкиПриемамОтказвам
Бисквитки

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT