Вход Потребители
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки

Страхът от обвързване – причина за много разбити сърца

  • On 17/09/2018

Повечето хора копнеят за партньор, който да ги обича. Има обаче хора, които искат сериозна връзка, но в същото време изпитват голям страх от обвързване.

Те свързват сериозната връзка със заплаха. Страхуват се, например, от това да не загубят своята самостоятелност и да нямат достатъчно свободно пространство. Или се страхуват да изпитват истински чувства, за да не бъдат наранени.

В една връзка Вие не само получавате, но трябва и да давате и да правите компромиси.

Много от Вас може би се страхуват да не останат ощетени или ограничени от партньора, a може би се и питат „Има ли достатъчно място за моите потребности и желания в тази връзка?“

Изпитващите страх от обвързване хора, ако изобщо се впуснат в сериозна връзка, държат често партньора си на разстояние чрез различни стратегии.

Например, започват спор без причина, реагират студено и грубо или упрекват партньора си, че ги ограничава. Има и такива случаи, при които партньорът просто ненадейно си тръгва, без обяснения, просто така.

Сигнал за страх от обвързване може да бъде и това някой всеки път да се влюбва  в човек, което е вече обвързан или оженен/омъжен.

Страхът от обвързване може да се прояви и със силни реакции на тялото, като напрежение, сърцебиене, изблици на пот, дори паник атаки.

Защо имате страх от обвързване? Причините за него

Зад страха от обвързване могат да се крият различни причини. Страхът от обвързване може да произхожда от детството Ви. Може би сте преживели раздяла на родителите си, която е била много болезнена за изоставения родител, но и за самите Вас. Може би сте приели, че за да бъдете обичани, трябва винаги да изпълнявате очакванията на другите и да потискате Вашите нужди и желания. Така може би сте развили страха да се отдадете напълно в дадена връзка.

Вярвате, че имате избор само между две лоши алтернативи – между отричането от себе си и отхвърлянето от другите.

Може би вече сте преживели раздяла веднъж и се страхувате да не останете отново разочаровани и наранени.  Може би не искате да изпитвате още веднъж тази болка.

strah-ot-obvyrzvaneИ така Вие вече започвате да се пазите и не инвестирате чувства, за да се предпазите от емоционална болка при евентуална нова раздяла. Вие подхождате към новия партньор по-скоро повърхностно и прагматично.

Друга причина за страха от обвързване може да бъде Вашето чувство, че не заслужавате да бъдете обичани. Ако Вие самите не се приемате такива каквито сте, то тогава най-вероятно Ви е трудно  да повярвате, че партньорът Ви Ви приема и обича. Тогава се питате: Каква причина трябва да има някой, за да ме харесва или обича, когато аз не заслужавам обичта му?

Какво можете да направите?

  • Какво смятате, че трябва да правите в една връзка? От какво се страхувате, че ще трябва да се откажете? Какво трябва да правите в една връзка, въпреки че не искате?

Понякога е полезно да видите как Вашите родители са изживели връзката си и какъв опит сте натрупали Вие при общуването си с тях. Вижте какви грешки може би са допуснали родителите Ви и се опитайте да правите нещата във Вашата връзка по друг начин. Ако напр. родителите Ви не са говорили открито за проблемите и конфликтите, които са имали, а са ги премълчавали, се опитайте да потърсите с партньора си заедно решение за дадения проблем. Изговаряйте нещата, не ги игнорирайте. Това, че не се говори за проблемите, не означава, че тяг ги няма или че ще изчезнат от само себе си.

  • В следващата стъпка трябва да се уверите дали заплахата, която виждате, наистина е заплаха?

Ще бъде ли наранен Вашият партньор, ако от време на време не изпълните някое негово желание? Очаква ли партньорът Ви наистина нещо определено от Вас или само предполагате, че е така?

Наистина ли трябва да се чувствате виновни, ако изразявате мнението си и Вашият партньор се засегне от това? Направете проверка на реалността, тествайте.

  • В една връзка Вие имате правото да изразявате желанията и потребностите си и да поставяте граници, естествено респектирайки отсрещната страна.

Това е здравословно и нормално. За да можете да мислите и да се държите така, Ви е необходимо преди всичко здраво самочувствие и самоувереност.

  • Попитайте се наистина сериозно, какво ще спечелите и загубите в дългосрочен план, ако постоянно се пазите и държите емоциите си затворени зад дебели стени? Ако никога повече не си дадете разрешението пак да обичате? Бихте ли били готови да живеете в една прагматична връзка без чувства?
  • Задайте си и въпроса, дали не давате прекалено много власт на бившия Ви партньор (който може би Ви е изоставил) да решава живота и бъдещето Ви?

Пътят за избавяне от страха от обвързване може да е дълъг.

Ако затова до този момент не сте имали нито една сериозна връзка или много връзки са се провалили, тогава е добре да потърсите помощта на специалист-психотерапевт.

Желая Ви куража да кажете „ДА“ на една връзка и да и се отдадете на 100% без „може би“ и „ще видя…“

Тя може да обогати живота Ви, стига да и дадете шанс!!!

Останете във връзка с мен
Материали
  • Речник
Полезни места в Интернет
  • DIMDI – Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information
  • ICD-10 Version:2010
  • International Classification of Diseases (ICD)
  • therapie.de – Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
  • Startseite | PTK Bayern
  • Cognitive Behavioural Therapy
  • Cognitive behavioral therapy
  • Kognitive Verhaltenstherapie

Как да се доверите отново, ако сте били наранени емоционално?

Благодарността като обяснение в любов към живота

Scroll
Материали
  • Речник
Полезни места в интернет
  • DIMDI – Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information
  • ICD-10 Version:2010
  • International Classification of Diseases (ICD)
  • therapie.de – Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
  • Startseite | PTK Bayern
  • Cognitive Behavioural Therapy
  • Cognitive behavioral therapy
  • Kognitive Verhaltenstherapie
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
ЛИЧНА ОТГОВОРНОСТ НА АВТОРА

Представените тук психотерапевтични техники, методи и стратегии са многократно научно доказани и клинично изпитани в практиката. Online психотерапията не е заместител на класическата дългосрочна психотерапия.

Индивидуалните успехи зависят от личната мотивация, усилия, нивото на активност и ангажираност със съответния проблем, както и от готовността да се пробва и експериментира с нови поведения. Поради това авторката не може да даде гаранции за успех и предявяването на претенции, касаещи гаранции за успех, се счита за неоснователно.

Начало  | За мен | Програми | Контакт | Вход потребители
Copyright © 2020, Психотерапия Online България.
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
Този сайт използва бисквитки, тъй като те правят използването му по-удобно. Повече информация можете да научите в Декларацията за защита на личните данни. НастройкиПриемамОтказвам
Бисквитки

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT