Вход Потребители
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки

Благодарността като обяснение в любов към живота

  • On 02/11/2018

Благодарността е мощна движеща сила и обяснение в любов към живота. Защо?

Защото благодарността е заедно с любовта една от най-силните позитивни емоции, които човек може да изпита!

За какво може да сте благодарни?

… за много неща. Всеки от Вас притежава безкрайно много материални и нематериални неща, за които би могъл да е благодарен!

Може да сте благодарни,

  • че ходите, се смеете, плачете, чувате, виждате, усещате и чувствате .
  • че Вие и семейството Ви сте здрави.
  • ако някой Ви се усмихне или Ви направи комплимент.
  • ако имате приятели, на които можете да разчитате.
  • ако Ви даряват с любов.
  • за Вашето куче/котка или друг домашен любимец.
  • че живеете в държава без терор и война.
  • че сутрин можете да избирате кои дрехи да си обличате.
  • че можете да преживявате красиви изгреви и залези.
  • че може да се разхождате сред природата и да се наслаждавате на постоянно сменящи се цветове и гледки.

Хрумват ли Ви и други неща, за които бихте могли да бъдете благодарни?

 

Слава богу…

„Богат мъж наблюдава просяк, който вади нещо от кофа за боклук.

Богатият човек си казва: Слава богу, че съм богат.

Просякът вижда човек в инвалидна количка и си казва: Слава богу, че мога да ходя.

Човекът в инвалидната количка вижда преминаваща линейка и си казва: Слава богу, че животът ми не е в опасност.

В болница си отива човекът на съседното легло. Другият пациент си казва: Слава богу, че съм жив.“

 

blagodarnostСамо когато човек е мъртъв, той няма причина да е благодарен.

Докато човек живее, той винаги намира причина да е благодарен.

Вие също бъдете благодарни всяка сутрин за Подаръка Живот!

Благодарността трябва да бъде тренирана.

Чувството за благодарност е преходно като аромата на лек парфюм.

Твърде лесно забравяте да цените това, което имате, защото винаги искате да имате повече и повече.

Какво ще се промени в живота Ви, ако сте благодарни?

Ако си изградите навика да бъдете благодарни всеки ден, ще усетите много позитивни промени в живота си:

  • Ще цените и обичате повече хората в живота си – особено Вашия партньор.
  • Ще бъдете по-отзивчиви и открити към другите, както на работа, така и в личния си живот – затова и другите ще са по-отзивчиви и открити към Вас.
  • Няма да губите емоционално почва под краката си толкова лесно, тъй като чувството за благодарност Ви прави по-балансирани.
  • Ще оценявате повече малките неща в живота и ще бъдете щастливи по-често.

Съществува обаче един проблем: свикването с благодарността

Има обаче и стратегия, която противодейства на това привикване: Замислете се, колко силно би липсвало на човек това, което има, ако го загуби…

Представете си да загубите партньора и децата си, които обичате повече от всичко? Как бихте се почувствали тогава?

Или си представете, че при някакъв инцидент изгубите краката или ръцете си?? Бихте били зависими от чуждата помощ, не бихте могли да пипате или усещате нищо.

Или си представете лекарят да Ви съобщи, че Ви остават само 4 седмици живот??

Колко щастливи сте, че нищо от това не Ви се е случило досега?

Най-вероятно сте изключително облекчени и щастливи, че имате партньор, деца, ръце и крака, нали??

4 съвета как да тренирате благодарността си

Направете си дневник на благодарността

Всяка вечер отделяйте по няколко минути да напишете най-малко 5 хубави, позитивни неща, които са Ви се случили през деня. Не е нужно да са някакви големи постижения.

Малките, радостни и приятни преживявания са достатъчни, например: Хапнали сте нещо много вкусно, някой Ви е направил комплимент, някой (непознат) Ви се е усмихнал, чувствате се добре физически, Вашият партньор Ви е казал нещо мило, тренирали сте 15 мин., сготвили сте нещо здравословно за себе си, …

Напишете писмо, имейл, whatsapp

Помислете за някого, който е направил нещо за Вас. Напишете му няколко реда, в които изразявате благодарността си.

Казвайте по-често Благодаря

Обръщайте внимание на малките жестове от любимите си хора, които Ви правят щастливи.

Ние приемаме, за съжаление, много от нещата, които другите и партньорът ни правят за нас, за даденост. Да казвате по-често „благодаря“ прави щастливи не само хората около Вас. Вие също се чувствате добре, когато изказвате благодарността си.

Разхождайте се редовно сред природата

Природата предлага толкова много красота и зашеметяващи гледки, за които можете да сте благодарни. По време на разходките си се опитайте съвсем съзнателно да се потопите в момента и да сте възприемчиви за това, което чувствате, виждате и чувате.

Да можете да преживявате природата е голям подарък. Бъдете благодарни, че можете да се насладите на всичко това!

0 Comments

Останете във връзка с мен
WordPress YouTube

Страхът от обвързване - причина за много разбити сърца

Как да забавите скоростта с Mindfulness?

Scroll
Материали
  • Речник
Полезни места в интернет
  • DIMDI – Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information
  • ICD-10 Version:2010
  • International Classification of Diseases (ICD)
  • therapie.de – Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
  • Startseite | PTK Bayern
  • Cognitive Behavioural Therapy
  • Cognitive behavioral therapy
  • Kognitive Verhaltenstherapie
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
ЛИЧНА ОТГОВОРНОСТ НА АВТОРА

Представените тук психотерапевтични техники, методи и стратегии са многократно научно доказани и клинично изпитани в практиката. Online психотерапията не е заместител на класическата дългосрочна психотерапия.

Индивидуалните успехи зависят от личната мотивация, усилия, нивото на активност и ангажираност със съответния проблем, както и от готовността да се пробва и експериментира с нови поведения. Поради това авторката не може да даде гаранции за успех и предявяването на претенции, касаещи гаранции за успех, се счита за неоснователно.

Начало  | За мен | Програми | Контакт | Вход потребители
Copyright © 2020, Психотерапия Online България.
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
Този сайт използва бисквитки, тъй като те правят използването му по-удобно. Повече информация можете да научите в Декларацията за защита на личните данни. НастройкиПриемамОтказвам
Бисквитки

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT