Вход Потребители
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки

Болестта на притесненията…какво е това всъщност?

  • On 24/04/2018

Не изпитват ли всички хора от време на време притеснения? А не са ли притесненията съвсем нормални? Отговорът на този въпрос е „да“.

Всеки познава обичайните притеснения. Към най-честите страхове за бъдещето спадат притесненията относно:

  • работното място,
  • децата,
  • здравето,
  • финансовото обезпечаване на старините,
  • финансовата ситуация,
  • неспособността за справяне с технически и професионални промени,
  • всевъзможни катастрофи.

По принцип хората са способни да заглушат подобни притеснения след известно време и така да не са съпроводени от тях през целия ден. Така те не ги натоварват и не вредят на качеството им на живот и на жизнерадостта им.

Но не такъв е случаят с хора, които страдат от генерализирано тревожно разстройство.

Хората, които страдат от генерализиран страх, се чувстват изложени на притесненията си и мислите им се въртят часове наред като въртележка около възможни опасности и заплахи.

По тази причина генерализираното тревожно разстройство се определя като болест на притеснения.

Георги споделя своя опит:

„Скачам от един страх към друг. Притеснявам се за семейството си, чета в интернет, събирам всякаква информация за всеки проблем, който се появи, и така докато изпадна в паника.

На децата ми и на жена ми им е дошло до гуша от моите страхове и притеснения.

Ако не се притеснявам за нищо, което обаче винаги трае кратко, съм радостен и се наслаждавам на живота. Но едно притеснение води друго след себе си и мислите ми цял ден кръжат около съответния проблем.

И когато това се случи, вече не искам да съм сред хора, не мога да се отпусна и се занимавам само с това. Постоянно съзирам опасности и си мисля, че трябва да се предпазя от тях. При това се чувствам психически и физически зле.“

 pritesnenieГенерализираното тревожно разстройство, наричано още страх за бъдещето, се отличава с траещи месеци наред прекомерни притеснения и опасения, които могат да се отнасят до всички области на живота.

Мислите и притесненията на засегнатите се въртят около здраве/болести, работата, семейството, старостта, смърт или нещастни случаи, децата, партньора, случки от ежедневието. Тези притеснения често нямат конкретен повод.

Засегнатите винаги се опасяват, че може да се случи нещо лошо, върху което те нямат влияние.

Генерализираното тревожно разстройство най-често започва да настъпва бавно по време на критична житейска фаза в работата или семейството или като следствие на ежедневни натоварвания.

Чрез притесненията страхът се превръща в постоянен спътник. Притесненията водят след себе си и много физически оплаквания, тъй като тялото постоянно е нащрек.

Към най-честите физически оплаквания при генерализирания страх спадат

  • напрежение в тялото и стягане на мускулите,
  • раздразнителност,
  • сърцебиене, виене на свят,
  • стомашни оплаквания,
  • безпокойство и нервност,
  • проблеми със заспиването и наспиването, както и проблеми с концентрацията.

Тъй като засегнатите посещават лекар заради физическите си оплаквания и най-често премълчават, че постоянно си блъскат главата и се притесняват, тревожното  разстройство често остава неразпознато! Така засегнатите получават медицинско лечение, въпреки че им е необходима психотерапия.

Често генерализираното тревожно разстройство се съпровожда и от други психически разстройства като например специфична или социална фобия, или пък депресия.

 

Как се лекува генерализирано тревожно разстройство?

Най-добрият терапевтичен метод за лечение на генерализираното тревожно разстройство е когнитивно-поведенческата терапия.

В терапията Вие ще научите, как мислите  влияят на Вашето емоционално и физическо състояние. Ще научите и как да контролирате притесненията си! Това ще Ви даде самочувствие и ще намали страха Ви, тъй като вече няма да се чувствате безпомощни.

В терапията ще научите и поведенчески стратегии за по-добър подход към ежедневните натоварвания. Но преди всичко ще се научите да се доверявате повече на самите себе си и на своите способности за справяне с ударите на съдбата и тежестта на ежедневието.

Друг важен елемент на терапията е изучаването на метода на релаксацията, например прогресивната мускулна релаксация, тъй като тя е лесна за изучаване и бързо дава резултат.

Това ще Ви помогне да намалите перманентното напрежение и нервност и по-лесно да се отпускате.

Действайте! Потърсете психотерапия. Желая Ви успех!

0 Comments

Останете във връзка с мен
WordPress YouTube

Социалната фобия - когато страхът от мнението на другите определя живота Ви

Нищо не изисква толкова много усилия, колкото да отлагате всичко непрекъснато

Scroll
Материали
  • Речник
Полезни места в интернет
  • DIMDI – Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information
  • ICD-10 Version:2010
  • International Classification of Diseases (ICD)
  • therapie.de – Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
  • Startseite | PTK Bayern
  • Cognitive Behavioural Therapy
  • Cognitive behavioral therapy
  • Kognitive Verhaltenstherapie
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
ЛИЧНА ОТГОВОРНОСТ НА АВТОРА

Представените тук психотерапевтични техники, методи и стратегии са многократно научно доказани и клинично изпитани в практиката. Online психотерапията не е заместител на класическата дългосрочна психотерапия.

Индивидуалните успехи зависят от личната мотивация, усилия, нивото на активност и ангажираност със съответния проблем, както и от готовността да се пробва и експериментира с нови поведения. Поради това авторката не може да даде гаранции за успех и предявяването на претенции, касаещи гаранции за успех, се счита за неоснователно.

Начало  | За мен | Програми | Контакт | Вход потребители
Copyright © 2020, Психотерапия Online България.
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
Този сайт използва бисквитки, тъй като те правят използването му по-удобно. Повече информация можете да научите в Декларацията за защита на личните данни. НастройкиПриемамОтказвам
Бисквитки

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT