Болестта на притесненията…какво е това всъщност?

Не изпитват ли всички хора от време на време притеснения? А не са ли притесненията съвсем нормални? Отговорът на този въпрос е „да“.

Всеки познава обичайните притеснения. Към най-честите страхове за бъдещето спадат притесненията относно:

• работното място,
• децата,
• здравето,
• финансовото обезпечаване на старините,
• финансовата ситуация,
• неспособността за справяне с технически и професионални промени,
• всевъзможни катастрофи.

По принцип хората са способни да заглушат подобни притеснения след известно време и така да не са съпроводени от тях през целия ден. Така те не ги натоварват и не вредят на качеството им на живот и на жизнерадостта им.

Но не такъв е случаят с хора, които страдат от генерализирано тревожно разстройство.

Хората, които страдат от генерализиран страх, се чувстват изложени на притесненията си и мислите им се въртят часове наред като въртележка около възможни опасности и заплахи.

По тази причина генерализираното тревожно разстройство се определя като болест на притеснения.

Георги споделя своя опит:

„Скачам от един страх към друг. Притеснявам се за семейството си, чета в интернет, събирам всякаква информация за всеки проблем, който се появи, и така докато изпадна в паника.

На децата ми и на жена ми им е дошло до гуша от моите страхове и притеснения.

Ако не се притеснявам за нищо, което обаче винаги трае кратко, съм радостен и се наслаждавам на живота. Но едно притеснение води друго след себе си и мислите ми цял ден кръжат около съответния проблем.

И когато това се случи, вече не искам да съм сред хора, не мога да се отпусна и се занимавам само с това. Постоянно съзирам опасности и си мисля, че трябва да се предпазя от тях. При това се чувствам психически и физически зле.“

 Генерализираното тревожно разстройство, наричано още страх за бъдещето, се отличава с траещи месеци наред прекомерни притеснения и опасения, които могат да се отнасят до всички области на живота.

Мислите и притесненията на засегнатите се въртят около здраве/болести, работата, семейството, старостта, смърт или нещастни случаи, децата, партньора, случки от ежедневието. Тези притеснения често нямат конкретен повод.

Засегнатите винаги се опасяват, че може да се случи нещо лошо, върху което те нямат влияние.

Генерализираното тревожно разстройство най-често започва да настъпва бавно по време на критична житейска фаза в работата или семейството или като следствие на ежедневни натоварвания.

Чрез притесненията страхът се превръща в постоянен спътник. Притесненията водят след себе си и много физически оплаквания, тъй като тялото постоянно е нащрек.

Към най-честите физически оплаквания при генерализирания страх спадат

• напрежение в тялото и стягане на мускулите,
• раздразнителност,
• сърцебиене, виене на свят,
• стомашни оплаквания,
• безпокойство и нервност,
• проблеми със заспиването и наспиването, както и проблеми с концентрацията.

Тъй като засегнатите посещават лекар заради физическите си оплаквания и най-често премълчават, че постоянно си блъскат главата и се притесняват, тревожното  разстройство често остава неразпознато! Така засегнатите получават медицинско лечение, въпреки че им е необходима психотерапия.

Често генерализираното тревожно разстройство се съпровожда и от други психически разстройства като например специфична или социална фобия, или пък депресия.

Как се лекува генерализирано тревожно разстройство?

Най-добрият терапевтичен метод за лечение на генерализираното тревожно разстройство е когнитивно-поведенческата терапия.

В терапията Вие ще научите, как мислите  влияят на Вашето емоционално и физическо състояние. Ще научите и как да контролирате притесненията си! Това ще Ви даде самочувствие и ще намали страха Ви, тъй като вече няма да се чувствате безпомощни.

В терапията ще научите и поведенчески стратегии за по-добър подход към ежедневните натоварвания. Но преди всичко ще се научите да се доверявате повече на самите себе си и на своите способности за справяне с ударите на съдбата и тежестта на ежедневието.

Друг важен елемент на терапията е изучаването на метода на релаксацията, например прогресивната мускулна релаксация, тъй като тя е лесна за изучаване и бързо дава резултат.

Това ще Ви помогне да намалите перманентното напрежение и нервност и по-лесно да се отпускате.

Действайте! Потърсете психотерапия. Желая Ви успех!