Тиха нощ, самотна нощ?

Постоянно се твърди, че Коледа е празник на любовта. За много хора обаче празничните дни са белязани от самота, тъга или кавга.

Твърде високи очаквания

Ако поставените очаквания са твърде високи, реалността често действа отрезвяващо. Стремежът към „перфектната“ Коледа нерядко завършва с катастрофа. Търсенето на идеалния подарък, перфектната коледна декорация, най-добрата празнична трапеза – всички те могат да бъдат  предпоставки за назряването на конфликти, най-вече когато собствените очаквания не са като тези на останалите. Семейните конфликти нерядко ескалират именно по време на коледните празници, по време на които очаквания, ритуали и несбъднати мечти се събират на едно място. Ако някой си пожелае идеалната Коледа, непременно бива разочарован.

Самота вместо коледно настроение

Други хора пък по Коледа се борят със самотата. Докато приятелите и познатите им се наслаждават на коледната трапеза,  те седят сами със своята храна на дивана и гледат за десети път „Сам вкъщи“. Спомени за предишни Коледи, прекарани заедно със семейството, се събуждат и предизвикват тъга или негативни емоции.

Зимата допълнително изостря симптомите

И сякаш всичко това не е достатъчно, но липсата на светлина и студеното и влажно време допълнително влошават настроението. Депресивната симптоматика, характерни за която са инертност, безрадостност и, най-вече през зимата, неутолим глад за въглехидрати, често се проявява много по-силно в седмиците преди Коледа. В такъв случай може да се говори и за коледна депресия.

КАКВО ДА НАПРАВИТЕ?

Запазете спокойствие

Опитайте се да не се стресирате по Коледа и да нямате твърде високи очаквания. Разправия на Бъдни вечер? Това далеч не означава, че целият празник е пропаднал.

Какво обичате ужасно много?

Може да е дебела книга или филм, който още не сте гледали.
Във всеки случай трябва да е нещо непознато за Вас. Няма по-лошо от това да потънете в спомени по Коледа. Може би е добра идея да отидете в някой музей или пък на театър? Нелоша идея е и откриването на ново любимо занимание. Фотография, рисуване, калиграфия, ръкоделие – има толкова много неща, които все още не сте пробвали, а именно сега е моментът  да преоткриете себе си. Поставете началото на някакъв проект – например да снимате всички хубави дървета, къщи, улици в квартала или да откриете всички музеи, басейни, сауни, автокъщи и т.н. – изобщо неща, които Ви интересуват.

Пригответе си силни цветове за празничните дни. Най-подходящи са червено, оранжево и жълто. Тези цветове излъчват енергия и Ви ободряват, без да го осъзнавате. Украсете дивана си с покривало с такъв цвят.

Ако сте сами, се опитайте да си направите планове за празниците

Ако се страхувате от това да прекарате Коледа сами, не чакайте да Ви поканят. Познатите Ви вероятно са твърде стресирани и не подозират за положението, в което се намирате. Активизирайте се и ги попитайте дали тази година може да се присъедините към тях, или пък се съберете с други, които са останали сами за празниците.

Потърсете съмишленици в интернет
Уговорете си среща. Не е задължително да е чрез сайт за запознанства, тъй като не всеки, който е сингъл, непременно търси голямата любов. Можете обаче да намерите чат само за хора на Вашата възраст, при който главното е самото общуване. Просто потърсете в Гугъл – има чатове за мъже или жени над 50; за хора, страдащи от депресия; за такива, които са загубили близък човек; за хора, споделящи едно и също хоби; чатове само за жени.

С една дума – за всеки има по нещо!