Пробвайте тези 10 правила, ако не можете да спите

Правило 1: Използвайте леглото си само за сън Гледате ли телевизия в леглото? Използвате ли го, за да четете, пишете, телефонирате, работите или хапвате в него? Разнищвате ли професионалните и личните си проблеми в леглото? Ако тялото Ви се е научило да свързва леглото с дейности, различни от сън, тогава може би то е забравило, […]