Първи модул
Какво означава да имате депресия? Как се променят чувствата, мислите, поведението и тялото Ви по време на депресия? В това видео нагледно ще Ви обясня, защо сте развили депресия, какви обстоятелства във Вашия живот са спомогнали за нейното развитие и какви точно умения ще Ви помогнат да излезете от нея.
Цена 24.99 лв.
Втори модул
Първото нещо, което трябва да научите е, какво „храни“ депресията (защо тя не си отива) и как комбинацията от лошо настроение, негативни мисли и пасивност Ви прави още по-депресивни (т.нар. депресивна спирала надолу). С разбирането на това, как „функционира“ депресията, Вие правите първата крачка за нейното преодоляване. В следваща стъпка Ви показвам конкретно, как да подобрите настроението си; когато се чувствате добре, имате повече енергия и успявате по-леко да се справяте с ежедневието си. В този модул ще Ви помогна отново да намерите пътя към себе си, към това, което Ви харесва и Ви доставя удоволствие, към това, което депресията Ви е отнела.
Цена 64.99 лв.
Трети модул
В този модул ще работим заедно върху промяната на негативните Ви мисли. т.е. тези мисли, които Ви карат да се чувствате зле, да се съмнявате в себе си и да не изпитвате вече радост от живота, като Аз съм неудачник”, „Аз съм грозен”, „Аз съм скучен”, „Аз съм неспособен”, „Никой не ме обича“ и т.н. В това видео ще научите, как да контролирате мислите си! …как да разпознавате депресивните мисли, да ги променяте и да мислите по-нов, реалистичен начин! Запомнете, че Вие можете да постигнете много, контролирайки мислите си.
Цена 64.99 лв.
Четвърти модул
В този модул ще научите как да подобрите и разширите социалните си умения, как по-добре да общувате с другите и как да релаксирате; това е нов източник на енергия и успехи, който е също много мощен в преодоляването на депресията. Освен това тук ще поговорим за плюсовете и минусите на лекарственото лечение и за това, какво можете да направите активно в бъдеще, за да избегнете нова поява на депресия.
Цена 64.99 лв.
Този психотерапевтичен видео-курс е за Вас, ако…
- се чувствате потиснат и в плен на негативните си мисли, които не можете да прекъснете сами
- нямате енергия и дори малките всекидневни неща Ви изтощават и Ви струват много усилия
- мислите, че не можете да отговорите на очакванията на другите и се страхувате да не се провалите
- сте на мнение, че не заслужавате обичта и вниманието на другите
- не можете да заспивате, защото негативните мисли не Ви оставят на мира
- сте отчаян и искате да захвърлите всичко, тъй като досега нищо не Ви е помогнало
- трудно Ви е да обичате и да уважавате себе си, такива, каквито сте
- не искате да хвърляте повече парите си на вятъра, а да получите наистина помощ
- искате ефективни резултати (когнитивно-поведенческата терапия е най-добрата терапия в лечението на депресия, многократно научно доказана и изпитана в практиката) и експертно знание от когнитивно-поведенчески психотерапевт с придобит лиценз в Германия
За кого не е предназначен този курс?
- за хора, които търсят мигновено решение на проблема или „магическото хапче“. Такова хапче няма. Психотерапията трябва да се разбира като процес.
- при комбинация от депресия и други психически проблеми (напр. зависимост от алкохол или наркотици)
- за хора, които не са готови да работят върху себе си и чакат да се променят обстоятелствата или други хора вместо тях
- за хора, които са „външно“ мотивирани за промяна и нямат вътрешното убеждение, че самите те я искат