Вход Потребители

Какво не правят ментално силните хора?

  • On 22/03/2025
Не позволяват на миналото да ги задържа. Ментално силните хора не прекарват време в съжаление за грешки или загубени възможности. Те осъзнават, че миналото не може да бъде променено. Вместо това те се фокусират върху уроците, които могат да извлекат, и продължават напред. Така те изграждат един по-здравословен поглед към бъдещето и освобождават емоционална енергия за […]
Read More

Когато самосъмненията станат по-силни от Вас самите – как да ги разпознаете и спрете!

  • On 08/01/2025
“Всички други изглеждат много по-добре от мен.” “Не съм способен да постигна това.” „Не съм толкова добър, колкото другите.“… Да се съмнявате в себе си е напълно нормално. Всички ние изпитваме съмнения в себе си от време на време, и тези мисли са част от живота ни. Понякога обаче тези негативни мисли и чувства могат […]
Read More

Капанът на бърнаут – как да презаредите, за да не изгорите!!

  • On 23/11/2024
Бърнаут е състояние на хронично физическо и емоционално изтощение, причинено от продължителен стрес, обикновено на работното място, но също така също и извън работното място като грижа за болни близки и в междуличностови отношения, които напр. са токсични. Бърнаут се манифестира в три ключови измерения: емоционално изтощение, деперсонализация (усещане за откъсване от другите или цинизъм) […]
Read More

Използвайте емоционалната интелигентност за справяне със стреса и по-добри отношения с другите!

  • On 29/09/2024
Какво представлява емоционалната интелигентност (EQ)? Понятието „емоционална интелигентност“ произхожда от американския психолог Едуард Лий Торндайк, който първоначално нарича това качество „социална интелигентност“. Едва през 1990 г. психолозите Питър Саловей и Джон Д. Майер говорят за първи път за т.нар. „емоционална интелигентност“. Популярността на EQ нараства благодарение на Даниъл Голман. Бестселър авторът посвещава цяла книга на […]
Read More

Промените в живота – повод за страх или възможност за развитие??

  • On 29/09/2024
Промените са неизбежна и важна част от живота. Затова е важно да можем да се справяме и да вървим с тях. Преход към нова компютърна програма, уволнение, преместване в друг град, раздяла, прекратяване на договор за наем на жилище – какво общо имат тези събития? Те изискват от нас способността да се приспособим към нови […]
Read More

Как емоционалните ни потребности определят щастието или водят до депресия и психически разстройства?

  • On 07/08/2024
Глад, жажда, липса на сън – сигурно знаете от собствен опит колко е неприятно, когато базовите потребности на тялото не са задоволени. В дългосрочен план това може да доведе дори и до физически заболявания. Какво е положението обаче  с емоционални потребности? Ние усещаме потребностите на тялото всеки ден. Неприятни усещания като умора или къркорене в […]
Read More

“Винаги мога да спя някой друг път??” 9-те най-опасни последици от липсата на сън!

  • On 03/07/2024
„Винаги мога да спя някой друг път“ НЕ трябва да се превръща в мотото Ви в живота. Всеки, който често гледа сериали или играе игри на конзолата до късно през нощта, трябва да очаква сериозни последици за здравето. Хроничната липса на сън си отмъщава и може сериозно да застраши здравето Ви. Проблемът е нашето нон-стоп […]
Read More

Как да намалите СТРЕСА чрез активиране на парасимпатикуса?? 9 препоръки!

  • On 12/05/2024
Когато сме стресирани, нашата нервна система е извън равновесие и симпатикусът поема контрола или кормилото, активирайки реакцията „бий се, бягай или замръзни“. Активирането на парасимпатикуса прекратява стресовото състояние и се грижи за така необходимото ни спокойствие и релаксация. Симпатикусът и парасимпатикусът са част от автономната нервна система. Вероятно би било доста уморително, ако трябва да […]
Read More

Мигрена – когато главата Ви се пръска от болка!!! Какво помага?

  • On 17/01/2024
Преди ваканцията Росица приключва последните ангажименти, работни и лични, опакова куфара, става в три сутринта заради ранния полет…и сега тя стои със съпруга си на летището за чекиране и внезапно забелязва как зрителното и поле става по-тясно. Сякаш това са капаци, които продължават да се затварят. Челюстта й се свива, ръцете и пръстите и се […]
Read More

Проблеми с “Господин Всезнайко”? 10 стратегии за правилен подход с него!

  • On 10/12/2023
Всезнайковците с тяхното поведение често предизвикват проблеми в личните или професионални отношения. Общуването с тях е досадно и не толкова приятно: те може да имат, разбира се, повече знания и опит от другите, но това не оправдава поведението им да се държат така, сякаш знаят винаги всичко и сякаш винаги са прави. Това наистина дразни […]
Read More