Вход Потребители

Какво е грижа за себе си и защо тя е толкова важна за Вас?

  • On 26/07/2023
Изразът „грижа за себе си“ може да означава различни неща за различните хора – напр. вана с ароматни соли и чаша вино за някои, сауна за други и за трети може би – среща с приятели. Но какво всъщност означава грижата за себе си? Грижата за себе си, (Self care), като цяло означава запазване, съхранение […]
Read More

Жертва на обстоятелствата или на собствената нагласа?

  • On 11/03/2023
В живота ни се случват много стресиращи преживявания и събития. Губим хора чрез раздяла или смърт, разболяваме се сериозно, попадаме в пътна злополука не по наша вина, губим работата си поради промени във фирмата, ставаме жертва на мобинг и т.н. В такива моменти лесно се чувстваме безсилни и жертви. Съжаляваме се, ядосваме се безмерно за понесената […]
Read More

Трябва ли да се срамувате, че имате натрапливости? И 10 препоръки за близките!

  • On 14/01/2023
Всеки от нас има мисли (често с абсурдно съдържание), които му кръжат в главата. За разлика от обсесивно-компулсивното разстройство, тези мисли продължават само кратко време и след това изчезват отново. Натрапливостите обаче са мисли, които постоянно занимават засегнатите, без те да са в състояние да им се противопоставят. Съществуват натрапливи мисли (т.нар. обсесии) и натрапливи […]
Read More

Какво помага при чувство на несигурност?

  • On 26/10/2022
Никой не познава и не може да каже, какво ще се случи в бъдеще. То е просто несигурно. Едно правилно решение днес може да се окаже погрешно утре и обратното. Избраната професия може да Ви направи щастливи и удовлетворени, а една връзка може да продължи години и десетилетия. Но може да бъде и различно. Никой […]
Read More

FOMO – страхът от пропускане!

  • On 21/05/2022
Страхът да не пропуснеш нещо (FOMO) описва чувството на притеснение, че някакво вълнуващо и интересно преживяване минава покрай Вас и че другите водят по-вълнуващ или по-пълноценен живот от Вас. FOMO има много различни лица и тригери, напр. – мисълта за това, какво правят приятелите: FOMO често е свързан с преживяванията на нашите приятели и познати, […]
Read More

Кога перфекционизмът разболява?

  • On 28/04/2022
Перфекционизмът не трябва да е нещо лошо сам по себе си. Но в екстремни форми засегнатите наистина могат да страдат от него. Какво е перфекционизъм, какво го причинява и как да не му позволите да диктува повече живота Ви, ще научите тук. Какво е перфекционизъм? Има два вида перфекционизъм. От една страна има конструктивен перфекционизъм, […]
Read More

Плацебо…или как мисленето променя физиологията!

  • On 28/01/2022
Вашият ум може да бъде мощно лечебно средство, когато му се даде шанс. Идеята, че мозъкът може да убеди тялото Ви, че едно фалшиво лечение е истинско – така нареченият плацебо ефект – и по този начин да стимулира оздравяването, съществува от хилядолетия. Науката вече е установила, че при правилните обстоятелства плацебото може да бъде […]
Read More

Не казвайте ДА, когато имате предвид НЕ

  • On 15/12/2021
Има ситуации в живота, които всеки най-вероятно познава. Човек е изненадан, затова казва бързо „да“, имайки предвид обаче „не“. Например: Вие седите удобно на дивана, току-що сте се отпуснали и се наслаждавате на момента. Телефонът звъни и Вие вдигате, без да мислите особено много. Приятели са на другия край на линията. Искат да Ви поканят […]
Read More

9 ефективни начини да намалите стреса

  • On 17/11/2021
Стресът е част от ежедневието ни. Но докато има хора, които се справят адаптивно със стреса, много други се чувстват претоварени и в постоянен стрес. Според проучвания на здравните каси причина номер едно за стреса е работата или университетът (47%), следвани от прекалените изисквания към себе си (41%). Следователно има както външни, така и вътрешни […]
Read More

7 убийци на сексуалното желание

  • On 05/06/2020
Ако имате проблеми в секса, те са предимно от психологическо естество. Колкото и странно да звучи, мозъкът ни е най-големият сексуален орган. Колкото повече фантазии имате за предстоящия секс с партньора, толкова повече нарства вълнението и желанието за секс с него. И обратното, с въображението и нагласите си Вие можете да получите проблеми с желанието […]
Read More