Вход Потребители
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки

Когато самосъмненията станат по-силни от Вас самите – как да ги разпознаете и спрете!

  • On 08/01/2025
  • бърнаут, депресия, негативни мисли, неуспехи, ниско самочувствие, перфекционизъм, психотерапевт, самосъмнения, стрес, тревожност
“Всички други изглеждат много по-добре от мен.” “Не съм способен да постигна това.” „Не съм толкова добър, колкото другите.“… Да се съмнявате в себе си е напълно нормално. Всички ние изпитваме съмнения в себе си от време на време, и тези мисли са част от живота ни. Понякога обаче тези негативни мисли и чувства могат […]
Read More

Промените в живота – повод за страх или възможност за развитие??

  • On 29/09/2024
  • депресия, изолация, негативни мисли, промяна, самочувствие, страх, стрес, тревожност
Промените са неизбежна и важна част от живота. Затова е важно да можем да се справяме и да вървим с тях. Преход към нова компютърна програма, уволнение, преместване в друг град, раздяла, прекратяване на договор за наем на жилище – какво общо имат тези събития? Те изискват от нас способността да се приспособим към нови […]
Read More

Аз срещу самия себе си…!?!

  • On 16/02/2024
  • грижи, критик, медитация, негативни мисли, непълноценен, перфектен, психотерапевт, страхове, чувства за вина
Никога няма да бъдеш достатъчно добър!” Изглеждаш ужасно!” Вътрешният критик Ви говори през цялото време негативно, осъдително и критично. Той Ви казва напр. следните неща: „Не съм достатъчно добър“, „Винаги правя грешки“, „Другите са много по-добри от мен“… „Всичко трябва да е перфектно“, „Грешките ме правят глупак“, „Не трябва да показвам слабости“… „Другите имат по-добър […]
Read More

Как да спрете кръга от негативни мисли?

  • On 07/07/2023
  • вина, малоценен, негативни мисли, ОКР, омраза, притеснения, страх, тревожни разстройства, тъга
Обмислянето на минали, настоящи или бъдещи ситуации може да бъде един добър и конструктивен начин за подреждане и преодоляване на проблемите. Тук мисленето не е въртене в кръг, а е насочено към решения. Този тип мислене Ви помага да преодолявате кризите и негативните преживявания в живота си. Когато обаче Вие мислите постоянно едни и същи […]
Read More

11 примера за негативно мислене, които Ви карат да се чувствате зле!

  • On 29/05/2023
  • малоценност, негативни мисли, неудачник, провал, психотерапевт, самочувствие, тревожност
Мисловните грешки, които правим, не остават без последствия. Те могат да доведат до психически проблеми, проблеми със самочувствието, тревожност и пропиляване на потенциала, на който сте способни! Какви мисловни грешки (или изкривявания) съществуват? Мислене „всичко или нищо“ Това е тенденцията да се оценяват събитията в две крайни категории, без да се приема нищо друго между […]
Read More

Притеснявате ли се непрекъсното?? Тези 5 препоръки помагат!

  • On 13/11/2022
  • безпокойство, безсъние, генерализарано тревожно разстройство, концентрация, негативни мисли, несигурност, притеснения, тревожност
Колко тревожност е твърде много? Притесненията, съмненията и тревогите са нормална част от живота. Естествено е да се тревожите за неплатена сметка, предстоящо интервю за работа или първа среща. Но „нормалното“ безпокойство става прекалено, когато е постоянно и неконтролируемо, когато всеки ден се тревожите за „какво ще стане, ако“, когато не можете да изхвърлите тревожните […]
Read More

Правите ли тези мисловни грешки??

  • On 27/02/2022
  • катастрофизиране, негативни мисли, неуспехи, страх, тревожност
Някои неща не могат да бъдат оспорени. Дъждът вали от небето. Асансьорите се качват и слизат. След лятото идва есента и т.н. Но тъй като ние виждаме и тълкуваме света чрез нашия опит, съществуват много неща, които не са толкова категорични. Шефът може да ни каже „Добра работа“, а ние започваме да се чудим, защо […]
Read More

Пътят към щастието е…?

  • On 15/01/2022
  • благодарност, депресивен, негативни мисли, тревожен, щастие
Щастието е емоционално състояние, характеризиращо се с чувство на радост и удовлетворение. Въпреки че щастието има много различни дефиниции, то често се описва като състояние на положителни емоции и удовлетворение от живота. Тъй като щастието обикновено е толкова широко дефинирано понятие, психолозите обикновено използват термина „субективно благополучие“, когато говорят за това емоционално състояние. То се […]
Read More

9 ефективни начини да намалите стреса

  • On 17/11/2021
  • бърнаут, изтощение, комуникация, медитация, негативни мисли, перфекционизъм, стрес
Стресът е част от ежедневието ни. Но докато има хора, които се справят адаптивно със стреса, много други се чувстват претоварени и в постоянен стрес. Според проучвания на здравните каси причина номер едно за стреса е работата или университетът (47%), следвани от прекалените изисквания към себе си (41%). Следователно има както външни, така и вътрешни […]
Read More

Страх и депресия заради катастрофалното мислене? Има ли изход от него?

  • On 18/08/2021
  • депресия, катастрофи, когнитивно-поведенческа психотерапия, негативни мисли, притеснения, тревожни разстройства
Ако въображението Ви понякога се развихря като обезумяло, влачейки Ви през повтарящ се цикъл от най-лошите възможни сценарии, тогава вероятно става дума за т.нар. „катастрофизиране“ или „катастрофално мислене“. Какво е катастрофизиране? Това е когнитивна или умствена грешка, при която изходът от една ситуация е преувеличен и/или бъдещите очаквания се считат за много мрачни и ужасни. […]
Read More
Page 1 of 212
Останете във връзка с мен
Материали
  • Речник
Полезни места в Интернет
  • DIMDI – Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information
  • ICD-10 Version:2010
  • International Classification of Diseases (ICD)
  • therapie.de – Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
  • Startseite | PTK Bayern
  • Cognitive Behavioural Therapy
  • Cognitive behavioral therapy
  • Kognitive Verhaltenstherapie
Scroll
Материали
  • Речник
Полезни места в интернет
  • DIMDI – Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information
  • ICD-10 Version:2010
  • International Classification of Diseases (ICD)
  • therapie.de – Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
  • Startseite | PTK Bayern
  • Cognitive Behavioural Therapy
  • Cognitive behavioral therapy
  • Kognitive Verhaltenstherapie
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
ЛИЧНА ОТГОВОРНОСТ НА АВТОРА

Представените тук психотерапевтични техники, методи и стратегии са многократно научно доказани и клинично изпитани в практиката. Online психотерапията не е заместител на класическата дългосрочна психотерапия.

Индивидуалните успехи зависят от личната мотивация, усилия, нивото на активност и ангажираност със съответния проблем, както и от готовността да се пробва и експериментира с нови поведения. Поради това авторката не може да даде гаранции за успех и предявяването на претенции, касаещи гаранции за успех, се счита за неоснователно.

Начало  | За мен | Програми | Контакт | Вход потребители
Copyright © 2020, Психотерапия Online България.
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
Този сайт използва бисквитки, тъй като те правят използването му по-удобно. Повече информация можете да научите в Декларацията за защита на личните данни. НастройкиПриемамОтказвам
Бисквитки

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT