Вход Потребители

Как да се възстановите след токсична връзка и да се върнете към себе си?

  • On 01/08/2026
  • гняв, дистанция, конфликт, манипулация, нараняване, съмнения, токсична връзка, тъга
Представете си следното…Връзката е приключила. Всичко е свършило. Но вътре във Вас… още не е приключило. Събуждате се с мисълта за този човек. Връщате се към разговори, към моменти, към „какво, ако…“. И най-объркващото — липсва Ви човекът, който Ви е наранявал. И в един момент започвате да се питате: „Може би аз бях проблемът…“, „Как […]
Read More

Партньорът Ви не може да се обвърже, а Вие го обичате. Какво сега?

  • On 15/02/2026
  • връзка, гняв, емоционален стрес, емоционална драма, колебания, отдръпване, отчаяние, проблем с обвързването, промяна, разочарование
Ако Вие сте влюбени в някого, който има проблеми с обвързването, със сигурност тогава са Ви познати силните емоционални вълнения и драми във връзката… защо? Защото тогава партньорът Ви се лашка постоянно между  интензивно влюбване, колебания, отдръпване, отчаяние и гняв. Ако Вие често се питате – трябва ли да издържа драмата му и да ѝ […]
Read More

Гневът – враг или приятел? Как да го използваме правилно!

  • On 29/10/2025
  • гняв, изразяване на чувства, комуникация, потискане на чувства
Всички знаем какво е гняв и всички сме го изпитвали – било то като мимолетно раздразнение или като некотролируема ярост. Гневът е напълно нормална човешка емоция. Но когато излезе извън контрол и стане разрушителен, той може да доведе до проблеми – проблеми в работата, психическото Ви състояние, във взаимоотношенията Ви с другите и в качеството Ви на […]
Read More

Скръб и чувства за вина – нормални реакции при загуба?

  • On 01/05/2025
  • вина, гняв, депресия, загуба, изолация, когнитивно-поведенческа психотерапия, психотерапия, скръб, тъга
Скръбта е състояние на загуба, което настъпва, когато някой обичан човек почине. Смъртта на обичан човек е едно от най-тежките страдания, които могат да се случат в живота ни. Реакциите към загубата варират в зависимост от обстоятелствата, но скръбта е нормална и здравословна реакция. Чувствата на загуба могат да се появят и при други обстоятелства, […]
Read More

Пасивна агресия?! Как да я разпознавате и да се справяте с нея

  • On 17/07/2022
  • ghosting, виновен, гняв, комуникация, конфликт, манипулация, пасивна агресия
9 поведения, за които трябва да внимавате: 1.Косвен отказ Косвеният отказ да задоволиш нечии нужди е форма на пасивно-агресивно поведение. Например, ако сте помолили партньора или съквартиранта си да се погрижи за чиниите или да изхвърли боклука няколко пъти, той не казва директно „не“, но не възнамерява да ги измие или да изхвърли боклука. Разбира […]
Read More

Защо е важно да простите?

  • On 14/10/2020
  • гняв, завист, нараняване, обида, омраза, прощаване, сърцебиене
Защо е важно да можете да прощавате? Прощаването на наранявания е важно за нашето емоционално здраве. Защо е така и как можем да се научим да прощаваме? Почти всеки таи в себе си някакъв „недовършен бизнес“, т.е не е приключил емоционално с наранявания от миналото… Почти всеки от нас си води т.нар. черен списък със […]
Read More

  • On 26/08/2020
  • бърнаут, гняв, напрежение, притеснения, самочувствие
„Само ако…“. Вероятно всеки от време на време си мисли това. Ако става въпрос за малки неща като пропускане на някаква разпродажба, това не е трагично и в никакъв случай няма да повлияе дългосрочно na качеството Ви на живот. Много по-тъжно ще е обаче, ако в края на живота си се върнете назад във времето […]
Read More

Искате да се разделите, но сте измъчвани от чувства на вина и страх?

  • On 11/06/2020
  • вина, връзка, гняв, депресии, психосоматични разстройства, раздяла, страх, тревожни разстройства
Отдавна ли сте загубили надежда, че връзката Ви може да се промени към по-добро и да бъде спасена? Отдавна ли се примирявате с факта, че важни за Вас потребности остават незадоволени във връзката Ви? Имате ли усещането, че партньорът Ви не Ви приема такива, каквито сте? От колко време Вие двамата вече не сте в […]
Read More

Кога гневът вреди и как да го успокоите?

  • On 22/08/2019
  • гневни мисли, гняв, когнитивно-поведенчески, напрежение, раздразнен, срам
Разстроени, възмутени, раздразнени, озлобени, наранени или хванати натясно…Някой несправедливо се е отнесъл с Вас, чувствате се неразбрани, използвани, унижени, излъгани или заплашени…поставяте своята личност под въпрос…Стискате ръката си в юмрук, треперите от възмущение и гняв; искате да нараните другия и да му отмъстите; упреквате го, крещите му; тряскате вратите обидено; правите му напук; усещате напрежение, […]
Read More