ТОП 5 на негативните разговори със самия себе си

Ние разговаряме със самите себе си през цялото време. С тези много критични и деструктивни разговори правим живота си ад.

Кои са ТОП 5 негативни разговори със самия себе си?

 1. „Не съм достатъчно добър.“

Тази мисъл води директно към чувства на малоценност, социална тревожност и проправя пътя към депресия. Вероятно има причина да мислите негативно за себе си. Може би като дете често сте се чувствали нежелани или необичани. Може би родителите Ви постоянно са Ви критикували и са Ви показвали, какво не сте направили достатъчно добре и са Ви наричали с обидни думи…Може би в училище сте били обиждани или отхвърляни…

Каквито и да са причините за това: Освободете се от мисълта, че не сте достатъчно добър! Повечето неща, които сте научили в миналото за себе си от другите, не са истината. Като дете Вие сте взимали думите на другите за чиста монета и така сте изградили картината за света и самия себе си, без изобщо да сте я проверили. Но отговаря ли тази картина на действителността?

Научете се да се приемате, такива, каквито сте, с позитивните и негативните си страни. Това е важна стъпка за добро самочувствие. Няма перфектни хора и всеки има своите слаби страни и недостатъци. Всеки един от нас! Без изключение. Научете се да укротявате вътрешния си критик. Това отнема време и упражнения. Но си заслужава. Какво ще постигнете, ако имате лошо мнение за самия себе си??

2. „Сгреших в миналото. Трябваше да направя тогава това или онова по различен начин…“

Този начин на мислене води до чувства на вина, усещане за провал и много често до депресия.

Всеки от нас взема погрешни решения в хода на живота си. Това е жалко, но неизбежно! Никой не е перфектен и никой не може да погледне в бъдещето. Миналото си е минало и не може повече да бъде променено. Така че спрете да се самонаранявате излишно и да търсите постоянно грешките си в миналото. Така само се чувствате зле и разрушавате това, което имате сега.

Тогава сте имали своите причини и мотиви да действате точно по начина, по който сте действали, а не по друг начин. Простете си за грешките и за грешните решения, които сте направили в живота си. Имайте разбиране за тях и проявете състрадание към самия себе си.

Това е всичко, което можете да направите. След това оставете миналото да почива и погледнете към бъдещето.

3. „Трябва да живея така, както другите смятат за правилно.“

Тази мисъл Ви пречи да живеете щастлив и пълноценен живот. Можете да изпитвате удовлетворение, само ако вървите по Вашия собствен път. Ако правите това, което другите (родители, учители, приятели, партньори) искат от Вас или смятат, че е най-доброто за Вас, тогава е много вероятно един ден да съжалявате за това, че сте живели живота на другите, а не Вашия собствен!

Не забравяйте обаче, че това е Ваша отговорност. Вие сте взели решението да следвате другите. Живейте, вместо да искате да се харесате на

другите!  Не е реалистична представата или очакването да се харесате на всички. Забравете за това. Винаги ще има някой, който няма да Ви харесва. Дори големи актьори или звезди не са харесвани от всички. Спрете да играете театър и бъдете самите себе си. Отстоявайте себе си и това, което е важно за Вас. В противен случай, ако искате да угодите на всеки за всичко, ще загубите себе си, а това е фатално.

Да, това изисква кураж. И да, това често означава да живеем със съпротивата или критиката на другите. Друг път обаче няма! Вие имате само този един живот. Направете максималното от него. Погледнете се в огледалото. Този, когото виждате в огледалото, носи отговорността за живота и щастието си. Времето Ви е ограничено. Не го хабете да живеете живота на някой друг! Не позволявайте мнението на другите да заглуши Вашия вътрешен глас.

4. „Какво мислят другите за мен, е важно.“

Тази мисъл води до голям страх от отхвърляне, липса на самоувереност и самочувствие, като и социална тревожност.Не разрешавайте на другите да определят отношението и мнението Ви за самия Вас, както и начина, по който се чувствате. Не мислете, че чуждото мнение е по-важно, релевантно или по-правилно.

Какво бихте направили по различен начин, ако бяхте 100 процента сигурен, че никой няма да Ви осъди или критикува? Какъв живот бихте водили тогава? Какво бихте могли да спечелите?

5. „Не ми върви в живота…“

Тази мисъл Ви кара да се самосъжалявате постоянно и да се оплаквате от съдбата си. Ако се оплаквате и съжалявате, не си правите услуга, а точно обратното.

Защо? Защото Вашето самосъжаление блокира енергията, която Ви е необходима, за да успеете в живота и да се справите с предизвикателствата. Тази мисъл Ви държи здраво в капана на безпомощността и пасивността и Вие сте в позицията на жертва, на която лошите неща просто се случват, без да е възможно някакво противодействие. От позицията на жертва обаче не можете да растете нагоре! Пътят тогава е само един: надолу!

Конфронтирайте се открито с предизвикателствата и неудобствата, с които се сблъсквате. Знам, че това не винаги е лесно. Във всеки случай е по-трудно да се направи, отколкото да се каже. Но каква е алтернативата? Може би няма такава, ако искате да живеете пълноценен и щастлив живот.

Сблъсквайки се и решавайки предизвикателства, Вие растете и вървите напред в развитието си, ставате по-силни и самоуверени, защото знаете, че може да преодолеете почти всички пречки по пътя. Успешното решаване на проблеми засилва и стабилизира самочувствието и вярата в себе си и в собствените си способности.