Как да останете щастливи заедно?
- On 31/10/2017
Бракът е игра, в която няма губеща страна. Той функционира най-добре, когато и двамата партньори чувстват, че през по-голямата част от времето потребностите им във връзката са задоволени. Други важни предпоставки са доверие, честност, интерес към другия, еднакви житейски цели и ценностна система, толерантност, готовност за решаване на конфликти и за компромиси.
Въпреки това много хора очакват твърде много от брака и поставят условия за любовта си.
Те например изискват от партньора си винаги да задоволява потребностите им, винаги да е изпълнен с разбиране и любов, винаги да е насреща.
Това води често до разочарование от партньора, кара хората да се чувстват необичани и да поставят връзката си под въпрос. Последствията са проблеми в брака.
Добре функциониращият брак е добро лекарство
Дългогодишни научни изследвания сочат, че качеството на връзката оказва благоприятно влияние на здравето на партньорите. Когато бракът е щастлив, това се отразява позитивно на физическото им здраве.
Едно е сигурно – за дълъг и стабилен брак и двамата съпрузи трябва да допринасят по някакъв начин за връзката.
Повечето хора живеят с представата, че трябва да срещнат „правилния мъж“ или „правилната жена“ и след това спокойно могат да се отпуснат и да изживеят остатъка от живота си със своя принц или принцеса в хармония и щастие.
Тази романтична версия на любов и връзка съществува само в приказките и филмите. В реалния живот всичко се развива по съвсем друг начин.
Ако наистина искате да живеете с партньора си „докато смъртта Ви раздели“ и да имате щастлива връзка, тогава това означава и двамата да спазвате определени правила.
Как да направите връзката си дългосрочно стабилна и щастлива?
- Приемете и уважавайте партньора си
Приемете, че партньорът Ви има опит, представи, възгледи, способности и желания, които се различават от Вашите, и му позволете тази различност.
Ако поискате да моделирате партньора си според собствените си представи, ще възникнат проблеми.
- Не пестете комплиментите си
Правете комплименти на партньора си и го хвалете. Показвайте му, за какво сте му благодарни и му показвайте любовта си. Правете си малки ненадейни изненади като подарите на партньора си любимия му шоколад или бонбони, изненадете го с билет за концерт, поднесете закуската в леглото или се върнете вкъщи от работа с малък букет цветя. Показвайки внимание и признание към партньора си, Вие отправяте силно любовно послание и заздравявате връзката.
- „Помниш ли как…?“
Използвайте ефекта „Помниш ли как..?“. Заедно с партньора си си припомняйте общи приятни изживявания. Говорете за семейни празници, ваканции, сватбеното Ви тържество, специални моменти, разглеждайте стари снимки.
- Позволете на партньора си да бъде свободен
Ако си позволите да имате собствени интереси и собствен приятелски кръг, ще имате различни и независими от другия преживявания, които ще върнат интереса Ви един към друг.
Ще изпитате собствената си независимост, ще подхраните самочувствието си, но определено няма да се отречете от живота заедно.
- Говорете с партньора си за своите преживявания и мисли, за това, което Ви вълнува
Не бъдете като повечето американци. Изследване сред тях е установило, че след 15 години брак една двойка прекарва средно под 5 минути на ден в разговори помежду си.
Една връзка се гради върху комуникацията. Ако тя изчезне, хората започват да водят отчужден живот, в който са отдалечени един от друг подобно на две успоредни прави, които никога не се събират.
Немалко хора се чувстват самотни във връзката си.
- Предприемайте неща, които са забавни и за двама Ви
За дълготрайността на една връзка допринасят и общите забавления на партньорите и способността им да се смеят над едни и същи преживявания.
Всички обичат да се заобикалят с хора, в чието присъствие се чувстват добре. Общите приятни изживявания засилват чувството за сплотеност и желанието за прекарване на време заедно.
Ако често се смеете заедно, Вие свързвате положителните си емоции с партньора Ви. Общият смях намалява напрежението, отпуска и помага за решаването на конфликти.
- Гледайте на връзката си като на общо начинание
Бракът може да бъде сравнен с фирмен екип. Общите проекти правят връзката по-стабилна. Имате обща цел, за която се борите и за която можете да разговаряте. За двойки, които живеят заедно от 25 и повече години, най-важният фактор за тяхната удовлетвореност е способността да решават проблеми заедно.
Всеки общ успех Ви утвърждава като екип. Успешно превъзмогнатите кризи също засилват вярата Ви, че сте избрали правилния партньор.
- Намирайте време за физическа близост
Нежни ритуали като ласкаво погалване по косата или по лицето, сутрешна целувка за довиждане или прегръдка укрепват връзката. Те подхранват самочувствието на партньора и помагат за намаляване на стреса.
Също ежедневни взаимни ритуали, т.е. неща, които всеки ден правите заедно, сплотяват връзката и са добра защита срещу конфликти във връзката.
Противоположностите наистина се привличат, но за една здрава и щастлива връзка е решаващо, двамата партньори да споделят еднакви възгледи във важните области на живота, да имат идентична ценностна система, представи за бъдещето, хобита и интереси.
Колкото повече двамата патньори си приличат, толкова по-малка е вероятността от конфликти и толкова по-големи за шансовете за здрава и хармонична връзка.
Но не забравяйте! Щастливата връзка не е саморазбираща се, а изисква постоянни усилия и от двете страни. Грижете се всекидневно един за друг, ако искате да останете зедно дълги години.
0 Comments