Как да останете щастливи заедно?

Бракът е игра, в която няма губеща страна. Той функционира най-добре, когато и двамата партньори чувстват, че през по-голямата част от времето потребностите им във връзката са задоволени. Други важни предпоставки са доверие, честност, интерес към другия, еднакви житейски цели и ценностна система, толерантност, готовност за решаване на конфликти и за компромиси.

Въпреки това много хора очакват твърде много от брака и поставят условия за любовта си.

Те например изискват от партньора си винаги да задоволява потребностите им, винаги да е изпълнен с разбиране и любов, винаги да е насреща.

Това води често до разочарование от партньора, кара хората да се чувстват необичани и да поставят връзката си под въпрос. Последствията са проблеми в брака.

Добре функциониращият брак е добро лекарство

Дългогодишни научни изследвания сочат, че качеството на връзката оказва благоприятно влияние на здравето на партньорите. Когато бракът е щастлив, това се отразява позитивно на физическото им здраве.

Едно е сигурно – за дълъг и стабилен брак и двамата съпрузи трябва да допринасят по някакъв начин за връзката.

Повечето хора живеят с представата, че трябва да срещнат „правилния мъж“ или „правилната жена“ и след това спокойно могат да се отпуснат и да изживеят остатъка от живота си със своя принц или принцеса в хармония и щастие.

Тази романтична версия на любов и връзка съществува само в приказките и филмите. В реалния живот всичко се развива по съвсем друг начин.

Ако наистина искате да живеете с партньора си „докато смъртта Ви раздели“ и да имате щастлива връзка, тогава това означава и двамата да спазвате определени правила.

Как да направите връзката си дългосрочно стабилна и щастлива?

1. Приемете и уважавайте партньора си

Приемете, че партньорът Ви има опит, представи, възгледи, способности и желания, които се различават от Вашите, и му позволете тази различност.

Ако поискате да моделирате партньора си според собствените си представи, ще възникнат проблеми.

2. Не пестете комплиментите си

Правете комплименти на партньора си и го хвалете. Показвайте му, за какво сте му благодарни и му показвайте любовта си. Правете си малки ненадейни изненади като подарите на партньора си любимия му шоколад или бонбони, изненадете го с билет за концерт, поднесете закуската в леглото или се върнете вкъщи от работа с малък букет цветя. Показвайки внимание и признание към партньора си, Вие отправяте силно любовно послание и заздравявате връзката.

3.  „Помниш ли как…?“

Използвайте ефекта „Помниш ли как..?“. Заедно с партньора си си припомняйте общи приятни изживявания. Говорете за семейни празници, ваканции, сватбеното Ви тържество, специални моменти, разглеждайте стари снимки.

4. Позволете на партньора си да бъде свободен

Ако си позволите да имате собствени интереси и собствен приятелски кръг, ще имате различни и независими от другия преживявания, които ще върнат интереса Ви един към друг.

Ще изпитате собствената си независимост, ще подхраните самочувствието си, но определено няма да се отречете от живота заедно.

5. Говорете с партньора си за своите преживявания и мисли, за това, което Ви вълнува

Не бъдете като повечето американци. Изследване сред тях е установило, че след 15 години брак една двойка прекарва средно под 5 минути на ден в разговори помежду си.

Една връзка се гради върху комуникацията. Ако тя изчезне, хората започват да водят отчужден живот, в който са отдалечени един от друг подобно на две успоредни прави, които никога не се събират.

Немалко хора се чувстват самотни във връзката си.

6. Предприемайте неща, които са забавни и за двама Ви

За дълготрайността на една връзка допринасят и общите забавления на партньорите и способността им да се смеят над едни и същи преживявания.

Всички обичат да се заобикалят с хора, в чието присъствие се чувстват добре. Общите приятни изживявания засилват чувството за сплотеност и желанието за прекарване на време заедно.

Ако често се смеете заедно, Вие свързвате положителните си емоции с партньора Ви. Общият смях намалява напрежението, отпуска и помага за решаването на конфликти.

7. Гледайте на връзката си като на общо начинание

Бракът може да бъде сравнен с фирмен екип. Общите проекти правят връзката по-стабилна. Имате обща цел, за която се борите и за която можете да разговаряте. За двойки, които живеят заедно от 25 и повече години, най-важният фактор за тяхната удовлетвореност е способността да решават проблеми заедно.

Всеки общ успех Ви утвърждава като екип. Успешно превъзмогнатите кризи също засилват вярата Ви, че сте избрали правилния партньор.

8. Намирайте време за физическа близост

Нежни ритуали като ласкаво погалване по косата или по лицето, сутрешна целувка за довиждане или прегръдка укрепват връзката. Те подхранват самочувствието на партньора и помагат за намаляване на стреса.

Също ежедневни взаимни ритуали, т.е. неща, които всеки ден правите заедно, сплотяват връзката и са добра защита срещу конфликти във връзката.

Противоположностите наистина се привличат, но за една здрава и щастлива връзка е решаващо, двамата партньори да споделят еднакви възгледи във важните области на живота, да имат идентична ценностна система, представи за бъдещето, хобита и интереси.

Колкото повече двамата патньори си приличат, толкова по-малка е вероятността от конфликти и толкова по-големи за шансовете за здрава и хармонична връзка.

Но не забравяйте! Щастливата връзка не е саморазбираща се, а изисква постоянни усилия и от двете страни. Грижете се всекидневно един за друг, ако искате да останете зедно дълги години.