Вход Потребители
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки

Саботьори на щастието: най-сигурният начин да останете нещастни завинаги

  • On 06/10/2017

Винаги критикувайте самите себе си – своята външност, характер, поведение, постижения, работа.

Най-добре е да съставите списък с всички Ваши грешки, слабости и неуспехи. Запишете си в какво сте сгрешили в миналото, кога сте взели лошо решение, какви грехове сте извършили.

Казвайте си постоянно, че сте неудачник, идиот, грозен или страхлив.

Изчитайте това изброяване на Вашите несъвършенства всеки ден по няколко пъти и се осъждайте най-строго за тях.

Между другото този списък никога няма да е пълен. Все пак всеки ден правите нови грешки. Така че не забравяйте да запишете и тях в списъка.

И ако някога все пак успеете в нещо, си кажете, че това е просто съвпадение или късмет и няма нищо, ама абсолютно нищо общо с Вашите способности.

Какви вреди си нанасяте, ако постоянно имате лошо мнение за себе си

Тази стратегия със сигурност много бързо ще срине самочувствието Ви!

Това е съвсем сигурна стратегия за трайно нещастие. Чрез собствените си мисли, с които омаловажавате постиженията си, Вие:

  • усещате силни чувства за малоценност;
  • не се чувствате равни с другите, а под тях;
  • страхувате се, че ще вземете неправилни решения;
  • страхувате се от грешки и неуспехи;
  • страдате от страх от отхвърляне;
  • страдате от депресии;
  • изпитвате ревност и завист;
  • чувствате се заплашени, че някой друг ще отмъкне партньора Ви;
  • постоянно се чувствате заплашени от другите;
  • не започвате нови неща и не правите промени от страх, че няма да се справите
  • накратко – през повечето време Вие се чувствате отвратително.

Поради отхвърлянето на самите себе си Вие си мислите, че тези, които Ви обичат, просто не забелязват или не знаят какъв неудачник сте в действителност.

Тъй като ако те знаеха какъв загубеняк сте всъщност, не биха искали да имат нищо общо с Вас. Затова и постоянно се страхувате, че другите могат да разкрият Вашето истинско Аз.

Тъй като изпитвате голям страх от неуспехи, ще поемате малко рискове и ще постигнете още по-малко.

Да взимате решения е много трудно за Вас – та те биха могли да бъдат погрешни и да имат неприятни последствия.

Поради своя страх от провал никога няма да научите какви таланти, дарби и способности се крият във Вас и какво бихте могли да постигнете.

Тъй като нямате високо мнение за себе си и в най-добрия случай се оценявате като средно ниво, естествено няма да започнете да търсите своите дарби, а талантите и способностите Ви ще останат неизползвани.

 stop

Най-ценният подарък, който изобщо можете да получите, можете да си направите само Вие самите:

позитивното самоуважение.

Надявам се, че ще изгоните своя вътрешен критик от живота си.

А ако продължавате да позволявате на критика във Вас да изказва негативно мнение за Вас самите, тогава не се учудвайте, ако сте съвсем нещастни.

Който стане приятел със самия себе си, никога няма да бъде сам и нещастен.

Изборът е Ваш: за или против самите себе си сте?

0 Comments

Останете във връзка с мен
WordPress YouTube

Трябва ли постоянно да контролирате, миете ръцете си, чистите и подреждате?

Как да останете щастливи заедно?

Scroll
Материали
  • Речник
Полезни места в интернет
  • DIMDI – Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information
  • ICD-10 Version:2010
  • International Classification of Diseases (ICD)
  • therapie.de – Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
  • Startseite | PTK Bayern
  • Cognitive Behavioural Therapy
  • Cognitive behavioral therapy
  • Kognitive Verhaltenstherapie
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
ЛИЧНА ОТГОВОРНОСТ НА АВТОРА

Представените тук психотерапевтични техники, методи и стратегии са многократно научно доказани и клинично изпитани в практиката. Online психотерапията не е заместител на класическата дългосрочна психотерапия.

Индивидуалните успехи зависят от личната мотивация, усилия, нивото на активност и ангажираност със съответния проблем, както и от готовността да се пробва и експериментира с нови поведения. Поради това авторката не може да даде гаранции за успех и предявяването на претенции, касаещи гаранции за успех, се счита за неоснователно.

Начало  | За мен | Програми | Контакт | Вход потребители
Copyright © 2020, Психотерапия Online България.
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
Този сайт използва бисквитки, тъй като те правят използването му по-удобно. Повече информация можете да научите в Декларацията за защита на личните данни. НастройкиПриемамОтказвам
Бисквитки

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT