Вход Потребители
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки

Социалната фобия-парализиращият страх от другите!

  • On 12/05/2017

Разговори с хора или говорене по телефона с непознати? За някои хора това е истински ужас: те страдат от социална фобия.

13% от всички европейци са засегнати от социална фобия!

Теодор не обича да си спомня за годините прекарани в училище. Представяне на домашни, устно обсъждане, групови задачи – всеки ден той е бил изправен пред най-голямата си слабост: общуването с други хора. Най-голямото изпитание е била устната презентация. Самата мисъл за насочените към него погледи и внимание не само го е изнервяла, но и му е причинявала пристъпи на паника. „Най-голямото ми опасение беше, че може да загубя нишката на мисълта си и да се изложа.“

Описаните от Теодор усещания са симптоми на социална фобия – болезненият страх от това да оставим лошо впечатление или да се изложим пред други хора. Социалната фобия е нещо повече от обикновена стеснителност, скромност или резервираност и може да има сериозни последствия върху качеството на живот.

 

Защо имате социална фобия?

Според психолозите възникването на болестта се дължи на различни фактори. Проучвания на двойки близнаци показват, че гените играят важна роля. Външните влияния обаче също са решаващи, особено при първите социални интеракции в детските и младежките години.

При много хора този болезнен страх се появява в пубертета и най-често се дължи на някое унизително изживяване – например грешно изговорена дума в час по английски, за която учителят не спира да натяква. Друго такова изживяване може да бъде грешният избор на дрехи за някое парти. „Всяка ситуация, в която човек се чувства пренебрегнат или унизен, може да причини социална фобия.“ При това от решаващо значение е не дали другите действително са изпитали нещо негативно, а как самият човек е възприел случката. Здравите хора са способни да се смеят, ако направят гаф. Но дори и най-незначителната неприятна случка е в състояние да накара хората със социална фобия  дълбоко да се съмняват в себе си. В бъдеще те ще се страхуват и ще избягват всяка ситуация, в която съществува опасност отново да преживеят нещо подобно. Възрастните все пак нямат часове в училище или партита с класа, но за сметка на това имат презентации пред колегите или фирмени празненства.

 

image2Сърцебиене, изчервяване и изпотяване

Примери за физическите изражения на болестта са сърцебиене, изчервяване, изпотяване и треперене. Някои от заболелите страдат и от разстройство или гадене, или пък изпитват необичайно честа нужда да отидат до тоалетната. Родителите трябва да обърнат особено внимание, ако децата им постоянно изпитват страх от ходенето на училище или отказват да се виждат с приятели.

 

Последиците…

Много от засегнатите не могат да си спомнят за конкретно преживяване, което е изиграло ключова роля в развитието им. Те дори не възприемат социалната си фобия като болест, а като част от характера си, и действат според принципа „Винаги съм бил срамежлив, просто съм си такъв.“ Разликата между черта на характера и социална фобия се състои в това, че последната е свързана с повече психическо напрежение. Страдащите от социална фобия все повече се затварят в себе си, спират да говорят с другите и да ходят на училище или работа. Болестта може да възпрепятства напредъка им в личен или професионален план и да ги накара да потърсят „спасение“ в уединението.

След депресията и алкохолната зависимост социалната фобия е другото най-често срещано психическо заболяване. Тя е опасна и заради това, че може да премине в депресия или наркотична зависимост. „Много хора се опитват да преодолеят своите страхове и задръжки, прибягвайки до алкохол или наркотични средства. Затова е важно възможно най-рано да се потърси помощ от професионалист.“

 

Лечението…

Според голям метаанализ на повече от 100 различни научни изследвания с 13 000 участници, когнитивно-поведенческата терапия предлага най-ефективното и успешно лечение на социалната фобия в дългосрочен план! Тя се състои основно от две  стъпки. При първата страдащият от социална фобия внимателно се изправя срещу ситуацията, от която се страхува. Следващата е да се научи да променя негативните си мисли за „катастрофалните последствия“ и по този начин да получи възможността да коригира себевъзприятието и поведението си.

0 Comments

Останете във връзка с мен
WordPress YouTube

Как да казвате "НЕ" и да не правите нещата, които не искате да правите?

Как мислите определят чувствата и водят до възникването на психически проблеми?

Scroll
Материали
  • Речник
Полезни места в интернет
  • DIMDI – Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information
  • ICD-10 Version:2010
  • International Classification of Diseases (ICD)
  • therapie.de – Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
  • Startseite | PTK Bayern
  • Cognitive Behavioural Therapy
  • Cognitive behavioral therapy
  • Kognitive Verhaltenstherapie
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
ЛИЧНА ОТГОВОРНОСТ НА АВТОРА

Представените тук психотерапевтични техники, методи и стратегии са многократно научно доказани и клинично изпитани в практиката. Online психотерапията не е заместител на класическата дългосрочна психотерапия.

Индивидуалните успехи зависят от личната мотивация, усилия, нивото на активност и ангажираност със съответния проблем, както и от готовността да се пробва и експериментира с нови поведения. Поради това авторката не може да даде гаранции за успех и предявяването на претенции, касаещи гаранции за успех, се счита за неоснователно.

Начало  | За мен | Програми | Контакт | Вход потребители
Copyright © 2020, Психотерапия Online България.
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
Този сайт използва бисквитки, тъй като те правят използването му по-удобно. Повече информация можете да научите в Декларацията за защита на личните данни. НастройкиПриемамОтказвам
Бисквитки

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT