Вход Потребители
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки

МЪЖЕТЕ НЕ ПЛАЧАТ-СКРИТАТА ДЕПРЕСИЯ

  • On 06/04/2017

Депресията при мъжете често остава неразпозната. Причината за това е, че при тях типичните за депресията симптоми се изразяват по различен начин в сравнение с тези при жените. Вместо социално отдръпване се наблюдават гневни изблици, вместо униние – по-голям ентусиазъм за работа, както и склонност към рискови начинания. Това, което при жените се проявява под формата на потиснатост, отчаяние и безсилие, при мъжете пък приема облика на хаотични действия, агресия и прекалена готовност за поемане на рискове – по-добре бягство, отколкото тихо отдръпване. Особено мъжете, възприели традиционния ролеви модел за мъжа и неговите ценности, например високи постижения, положение в обществото и доходи, ходят не само по-рядко на лекар, но и изпитват сериозни трудности, ако трябва да признаят пред самите себе си психически проблем.

 

  1. По-добре бърнаут, отколкото депресия

Изтощен или депресиран? Мъжете предпочитат да говорят за бърнаут вместо за депресия, тъй като преди неговата поява те са финкционирали успешно и не са имали проблеми.

Съвсем друг е случаят при депресията. За много мъже депресията е нещо „немъжествено“, тъй като те дефинират своята мъжественост чрез постижения, самоувереност и успех – това за тях е символ на вътрешна сила и устойчивост; затова от мъжка гледна точка депресията е „слабост“.

Това е преценка, която изопачава фактите, тъй като зад един така наречен бърнаут често се крие депресия, на която трябва да се гледа сериозно. Омаловажаването на една депресия крие голяма опасност, тъй като симптомите често се влошават, ако не бъдат лекувани. Това може да бъде фатално, тъй като страдащите от депресия мъже имат много по-голяма склонност към самоубийство.

  1. Бягство в активността – работа или спорт

Мъжете дълго се опитват да отрекат или скрият депресията. Вътрешното напрежение расте и това създава безпомощност, отчаяние и безсилие. Това са все емоции, чието понасяне представлява трудност за много мъже. Уж за да избягат от тази низходяща спирала, много страдащи от депресия мъже търсят спасение в сляпа прекомерна активност. Те увеличават своята натовареност на работното място или практикуват повече спорт, който може да бъде и опасен.

  1. Алкохолът като „верен спътник“

Консервативният ролеви модел изисква от мъжете „да бъдат силни“ и да се борят сами. Затова те търсят спасение не само в работа или спорт, често алкохолът им е „верен спътник“. Той потиска страховете и те вярват, че той помага и при заспиване.

Прекомерната употреба на алкохол често започва съвсем безобидно с някоя и друга биричка за отпускане след работния ден. В един момент този начин за преодоляване на стреса не е достатъчен и дозата трябва да бъде увеличена. Признак за скрита депресия при мъжете могат да бъдат и никотинът, кафето, злоупотребата с медикаменти или наркотици.

men-depression

  1. Безсъние

Независимо от пола типичен признак на депресията са проблеми със съня, особено що се отнася до ставането рано сутрин. Който спи лошо, се чувства изморен и по-лесно раздразним.

  1. Внезапно избухване без причина

Страдащите от депресия мъже често са под напрежение. То идва като следствие на вътрешния натиск да се направи всичко „правилно“ и в никакъв случай да не се претърпи провал, особено при мъжете, които робуват на класическия ролеви модел: „Мъжът е този, който осигурява семейството – той е отговорен за всичко, което би могло да се провали.“ Колкото по-впримчен в ролята на покровител е един мъж, толкова по-голям е и натискът поради очакванията към него. Напрежението и натискът обаче трябва да намерят някакъв път навън, затова и избликът на ярост е фактически предварително програмиран.

  1. Компютърни игри и непрекъснато гледане на телевизия

Гледането на сериал след сериал притъпява вътрешната самота.

Сами по себе си телевизорът, компютърът и смартфонът са безобидни, но наред с прекомерната им „консумация“, породена от желанието да се отвлече вниманието от неприятни емоции и собствената самота, се повишава и рискът от депресия. Това разсейване от проблемите се случва за сметка на социални контакти и движение, което  благоприятства още повече развитието на депресията.

За да се постигне положителна промяна, е необходимо проблемите да бъдат решени вместо потискани. Тук психотерапията може много да помогне.

  1. Как говори тялото при депресия – психосоматика

Въпреки че емоции като страх, безпомощност и отчаяние са познати на мъжете, те рядко говорят за тях – още по-рядко пък за психически проблеми. „Мъжете усещат симптомите на депресията по-силно с тялото си.“

Когато човек направи опит да потисне натоварващи емоции, много от оплакванията започват да се проявяват по физически път. Тялото „взима думата“ и дава израз на душевното състояние. Без видима медицинска причина се появяват болки в гърба, сърдечно-съдови смущения, смущения в стомашно-чревния тракт, болки, виене на свят, задух или изтощение. Те трябва да се приемат като важно предупреждение да се обърне внимание на собственото здраве!

Именно защото мъжете често опитват да скрият депресията си възможно най-дълго и не гледат на проблемите си сериозно, минава твърде много време преди те да потърсят професионална помощ. Навременното разпознаване и лечение на депресията повишава шансовете за оздравяване, още повече че депресията се поддава много добре на лечение с поведенческа терапия!

Вие заслужавате най-доброто лечение! Получете тук 8 ефективни начина за преодоляване на депресията
Не показвай повече този прозорец

0 Comments

Останете във връзка с мен
WordPress YouTube

Бърнаут: майките в плен на изтощението

Как да казвате "НЕ" и да не правите нещата, които не искате да правите?

Scroll
Материали
  • Речник
Полезни места в интернет
  • DIMDI – Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information
  • ICD-10 Version:2010
  • International Classification of Diseases (ICD)
  • therapie.de – Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
  • Startseite | PTK Bayern
  • Cognitive Behavioural Therapy
  • Cognitive behavioral therapy
  • Kognitive Verhaltenstherapie
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
ЛИЧНА ОТГОВОРНОСТ НА АВТОРА

Представените тук психотерапевтични техники, методи и стратегии са многократно научно доказани и клинично изпитани в практиката. Online психотерапията не е заместител на класическата дългосрочна психотерапия.

Индивидуалните успехи зависят от личната мотивация, усилия, нивото на активност и ангажираност със съответния проблем, както и от готовността да се пробва и експериментира с нови поведения. Поради това авторката не може да даде гаранции за успех и предявяването на претенции, касаещи гаранции за успех, се счита за неоснователно.

Начало  | За мен | Програми | Контакт | Вход потребители
Copyright © 2020, Психотерапия Online България.
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
Този сайт използва бисквитки, тъй като те правят използването му по-удобно. Повече информация можете да научите в Декларацията за защита на личните данни. НастройкиПриемамОтказвам
Бисквитки

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT