МЪЖЕТЕ НЕ ПЛАЧАТ-СКРИТАТА ДЕПРЕСИЯ

Депресията при мъжете често остава неразпозната. Причината за това е, че при тях типичните за депресията симптоми се изразяват по различен начин в сравнение с тези при жените. Вместо социално отдръпване се наблюдават гневни изблици, вместо униние – по-голям ентусиазъм за работа, както и склонност към рискови начинания. Това, което при жените се проявява под формата на потиснатост, отчаяние и безсилие, при мъжете пък приема облика на хаотични действия, агресия и прекалена готовност за поемане на рискове – по-добре бягство, отколкото тихо отдръпване. Особено мъжете, възприели традиционния ролеви модел за мъжа и неговите ценности, например високи постижения, положение в обществото и доходи, ходят не само по-рядко на лекар, но и изпитват сериозни трудности, ако трябва да признаят пред самите себе си психически проблем.

1. По-добре бърнаут, отколкото депресия

Изтощен или депресиран? Мъжете предпочитат да говорят за бърнаут вместо за депресия, тъй като преди неговата поява те са финкционирали успешно и не са имали проблеми.

Съвсем друг е случаят при депресията. За много мъже депресията е нещо „немъжествено“, тъй като те дефинират своята мъжественост чрез постижения, самоувереност и успех – това за тях е символ на вътрешна сила и устойчивост; затова от мъжка гледна точка депресията е „слабост“.

Това е преценка, която изопачава фактите, тъй като зад един така наречен бърнаут често се крие депресия, на която трябва да се гледа сериозно. Омаловажаването на една депресия крие голяма опасност, тъй като симптомите често се влошават, ако не бъдат лекувани. Това може да бъде фатално, тъй като страдащите от депресия мъже имат много по-голяма склонност към самоубийство.

2. Бягство в активността – работа или спорт

Мъжете дълго се опитват да отрекат или скрият депресията. Вътрешното напрежение расте и това създава безпомощност, отчаяние и безсилие. Това са все емоции, чието понасяне представлява трудност за много мъже. Уж за да избягат от тази низходяща спирала, много страдащи от депресия мъже търсят спасение в сляпа прекомерна активност. Те увеличават своята натовареност на работното място или практикуват повече спорт, който може да бъде и опасен.

3. Алкохолът като „верен спътник“

Консервативният ролеви модел изисква от мъжете „да бъдат силни“ и да се борят сами. Затова те търсят спасение не само в работа или спорт, често алкохолът им е „верен спътник“. Той потиска страховете и те вярват, че той помага и при заспиване.

Прекомерната употреба на алкохол често започва съвсем безобидно с някоя и друга биричка за отпускане след работния ден. В един момент този начин за преодоляване на стреса не е достатъчен и дозата трябва да бъде увеличена. Признак за скрита депресия при мъжете могат да бъдат и никотинът, кафето, злоупотребата с медикаменти или наркотици.

4. Безсъние

Независимо от пола типичен признак на депресията са проблеми със съня, особено що се отнася до ставането рано сутрин. Който спи лошо, се чувства изморен и по-лесно раздразним.

5. Внезапно избухване без причина

Страдащите от депресия мъже често са под напрежение. То идва като следствие на вътрешния натиск да се направи всичко „правилно“ и в никакъв случай да не се претърпи провал, особено при мъжете, които робуват на класическия ролеви модел: „Мъжът е този, който осигурява семейството – той е отговорен за всичко, което би могло да се провали.“ Колкото по-впримчен в ролята на покровител е един мъж, толкова по-голям е и натискът поради очакванията към него. Напрежението и натискът обаче трябва да намерят някакъв път навън, затова и избликът на ярост е фактически предварително програмиран.

6. Компютърни игри и непрекъснато гледане на телевизия

Гледането на сериал след сериал притъпява вътрешната самота.

Сами по себе си телевизорът, компютърът и смартфонът са безобидни, но наред с прекомерната им „консумация“, породена от желанието да се отвлече вниманието от неприятни емоции и собствената самота, се повишава и рискът от депресия. Това разсейване от проблемите се случва за сметка на социални контакти и движение, което  благоприятства още повече развитието на депресията.

За да се постигне положителна промяна, е необходимо проблемите да бъдат решени вместо потискани. Тук психотерапията може много да помогне.

7. Как говори тялото при депресия – психосоматика

Въпреки че емоции като страх, безпомощност и отчаяние са познати на мъжете, те рядко говорят за тях – още по-рядко пък за психически проблеми. „Мъжете усещат симптомите на депресията по-силно с тялото си.“

Когато човек направи опит да потисне натоварващи емоции, много от оплакванията започват да се проявяват по физически път. Тялото „взима думата“ и дава израз на душевното състояние. Без видима медицинска причина се появяват болки в гърба, сърдечно-съдови смущения, смущения в стомашно-чревния тракт, болки, виене на свят, задух или изтощение. Те трябва да се приемат като важно предупреждение да се обърне внимание на собственото здраве!

Именно защото мъжете често опитват да скрият депресията си възможно най-дълго и не гледат на проблемите си сериозно, минава твърде много време преди те да потърсят професионална помощ. Навременното разпознаване и лечение на депресията повишава шансовете за оздравяване, още повече че депресията се поддава много добре на лечение с поведенческа терапия!