Вход Потребители
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки
  • Начало
  • За мен
  • Терапия: Онлайн Курсове
    • Депресия STOP
    • Паника STOP
  • Блог
  • Препоръки

Страхът възниква в мозъка

  • On 10/05/2016

Навремето се смяташе, че мозъкът  в зряла възраст не се променя особено много. Сега вече се знае, че мозъкът е пластичен и е в състояние да се променя цял живот.

Ние можем да си представим мозъка като голяма мрежа, състояща се от милиарди нервни клетки. Ние възприемаме света и себе си със сетивата си и тъй като сме изложени постоянно на множество дразнители от околната среда, мозъкът ни се опитва да ни предпази от тях чрез различни механизми.

Има хора, които са по-чувствителни и възприемат всичко много по-интензивно от други хора. Това може да бъде предимство, но и недостатък, тъй като коства много енергия и може да доведе до претоварване. Който реагира по природа по-чувствително, има и по-голяма склонност да е по-възприемчив към симптомите на страх. Затова при свръхстимулиране от околната среда реакцията на стрес протича много по-бързо.

С всяко ново преживяване ние учим допълнително, и така цял живот. С променянето на възрастта и разширяването на опита, съществуващата вече мозъчна мрежа се допълва от нови невронни връзки, и това се случва постоянно. Колко силни са връзките, зависи от индивидуалния ни опит.  Напр. човек, който свири на музикален инструмент, развива с течение на времето силна мрежа от връзки, касаещи слушането, финната моторика на ръцете и т.н.  Друг човек, който е загубил слуха си, се опитва да го компенсира чрез подобряване на други сетива, като зрение, обоняние и осезание.attention Тези примери доказват по необикновен начин пластичността на мозъка.

Колкото по-често една невронна мрежа бива активирана, толкова по-стабилна става. Една стабилна мрежа е по-трудно променяема  и  има склонността да се разраства и и да се активира все по-често. Това се отнася и за страхa; ако неговата невронна мрежа бъде постоянно активирана, то тогава вероятността да бъде активирана и тогава, когато други невронни мрежи са активни, е голяма. Ако това едновременно активиране се случи многократно, то тогава новата невронна мрежа се свързва с тази на страха, създавайки по този начин една още по-голяма мрежа.

В психологията този феномен се нарича „генерализиране на стимула“: Все повече различни стимули/дразнители (мисли, ситуации, физиологически промени) са в състояние да предизвикат първоначалната реакция на страх. Този феномен се наблюдава при различни тревожни разстрйства. Агорафобията е типичен пример за това: Вие изпитвате страх във все повече ситуации, които поради това избягвате. При генерализираното тревожно разстройство тревогите и вътрешното неспокойствие постоянстват в напълно различни една от друга ситуации.

Всичко това означава, че мисленето и поведението Ви могат да предизвикат както засилване на страха, така и неговото намаляване, ако успеете да ги промените. Това се случва напр. при психотерапевтичната техника „изправяне пред страха“ (т.нар. експозиция или конфронтация със страха): по този начин Вие препрограмирате центъра на страха в мозъка!

Надявам се, че това знание ще Ви насърчи да експериментирате с Вашето мислене и поведение, което ще Ви помогне да овладеете страха си в бъдеще.

0 Comments

Останете във връзка с мен
WordPress YouTube

Как когнитивно-поведенческата психотерапия при паническо разстройство влияе върху мозъка?

Какво може да се крие зад тревожните разстройства?

Scroll
Материали
  • Речник
Полезни места в интернет
  • DIMDI – Deutsches Institut für Medizinische Dokumentation und Information
  • ICD-10 Version:2010
  • International Classification of Diseases (ICD)
  • therapie.de – Psychotherapie-Portal und Therapeutensuche
  • Startseite | PTK Bayern
  • Cognitive Behavioural Therapy
  • Cognitive behavioral therapy
  • Kognitive Verhaltenstherapie
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
ЛИЧНА ОТГОВОРНОСТ НА АВТОРА

Представените тук психотерапевтични техники, методи и стратегии са многократно научно доказани и клинично изпитани в практиката. Online психотерапията не е заместител на класическата дългосрочна психотерапия.

Индивидуалните успехи зависят от личната мотивация, усилия, нивото на активност и ангажираност със съответния проблем, както и от готовността да се пробва и експериментира с нови поведения. Поради това авторката не може да даде гаранции за успех и предявяването на претенции, касаещи гаранции за успех, се счита за неоснователно.

Начало  | За мен | Програми | Контакт | Вход потребители
Copyright © 2020, Психотерапия Online България.
Информация за потребители
  • Условия за ползване
  • Декларация за защита на личните данни
  • Политика за защита на личните данни
  • Сигурност
  • Условия и начин на плащане
Този сайт използва бисквитки, тъй като те правят използването му по-удобно. Повече информация можете да научите в Декларацията за защита на личните данни. НастройкиПриемамОтказвам
Бисквитки

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT